备孕期女性怎样提高卵子的质量呢？

　　女性要想成功的怀孕，需要一颗富有活力的健康的卵子，就像树苗发育需要有一个好的种子一样。而“好”胚胎很大程度是由卵子的质量决定的。平时生活中有什么方法能够提高卵子的质量呢?吃什么食物好?接下来小编来给大家介绍一下。

　　影响卵子质量的因素

　　1、女性年龄

　　大数据研究结果提示，40岁以下女性每移植周期的体外受精-胚胎移植 (IVF-ET) 活产率为32.3%，40～42岁以上活产率急剧降低为12.3%，42岁以上活产率已不到4%。女性随着年龄的增长，卵巢内卵泡数量减少的同时，卵母细胞的质量也随之下降，表现为线粒体数量及功能异常，卵母细胞纺锤丝形成和染色体的排列会发生错误，非整倍体增加及表观遗传学改变。卵子线粒体作为细胞内的能量工厂,它在卵子中的数量是所有细胞中最丰富的, 为卵子的成熟、受精以及胚胎发育过程的转录与翻译提供能量，卵子线粒体的质量决定了胚胎的质量以及子代的健康状况。

　　2、生活方式

　　卵母细胞的数量和发育依赖于卵泡的微环境，而女性的健康状况和生活方式会改变这一环境。女性的身体越健康，越容易怀孕，怀孕后的流产率也越低，当女性处于疾病状态、营养不良、营养过剩、或接触有毒物质时，其发生生育问题的风险就会提高。http://www.ynrenai.net/

　　在胚胎种植前和妊娠时期，维持一个健康和平衡的饮食，有一个适当的体重是非常重要的。

　　(1) 营养不良或过度节食会导致月经周期不规则，甚至闭经而影响受孕。补充含叶酸和多种微量元素的多元营养素有利于计划怀孕，并有效预防一些出生缺陷的发生。

　　(2) 当身体营养过剩而肥胖时，生育力会受到负面的影响。肥胖和生育力紧密相关，如不排卵、生育力低下、或对促排卵药物的反应低下等。研究发现：与正常体重指数的妇女相比，肥胖女性对促排卵药物的敏感性下降，更容易出现卵巢低反应和慢反应，而受精率降低、胚胎的质量下降。

　　(3) 吸烟会严重影响卵母细胞的质量及卵巢功能。烟草烟雾不仅会造成心脏疾病和癌症，也会对女性的生殖系统产生不利影响，包括激素生产过程、卵泡生成、及排卵等，暴露于烟草烟雾中的卵母细胞，其质量、成熟度、以及随后的胚胎质量也会受到不利的影响。烟雾还会加速卵泡的损耗及减少卵巢的储备，使更年期提前1～4年。

　　3、环境因素：

　　卵子质量还受到环境因素的影响，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵母细胞发生染色体畸变，影响生育。备孕妈妈应尽量避免环境的不良影响来改善卵子质量，例如尽量不要接触生殖毒性的化学化工产品，如农药、油漆、重金属、烫发剂等。

　　4、疾病因素：http://www.ynrayy.com

　　(1) 慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不良。有研究表明IVF周期的优质胚胎数及临床妊娠率，均随着盆腔炎症加重而降低,推测慢性盆腔炎症不仅作用于卵巢的反应性,同时可能影响卵母细胞的质量、胚胎发生、以及子宫内膜的容受性。可能的机制是慢性盆腔炎症环境可激活机体的氧化应激系统,大量氧自由基等释放干扰卵泡的发育微环境，破坏卵母细胞成熟、受精、胚胎着床的正常过程。

　　(2) 子宫内膜异位症的中重症不孕患者可能存在卵泡发育受损，胚胎细胞核和胞浆的形态异常率，为非子宫内膜异位症患者的 6 倍，容易发生胚胎发育阻滞、囊胚形成率低。

　　(3) 多囊卵巢综合征(PC0S)不孕患者卵子质量下降，促排卵后卵子成熟度降低,异常形态增加,受精率下降,高评分胚胎率下降。可能与内分泌环境异常导致的卵子成熟障碍、生殖力下降有关。

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