云南仁爱医院科普：7大孕期胎教方式

　　很多怀孕的准父母都很注重使用胎教来促进宝宝各方面的发展，进行正确的胎教，能促进胎儿心理和生理的健康发育成长，同时也可以保证孕产妇能顺利度过孕期，那么孕期胎教都有什么内容呢?和云南仁爱医院小编一起了解7大孕期胎教方式：

　　1、营养式胎教

　　女性在怀孕期间要注意均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。

　　孕期头三个月：补充叶酸和维生素，摄取清淡容易消化的食物，来减缓孕期的不适症状。

　　孕中期：孕妇食欲增加，注意补充富含蛋白质，钙，植物性脂肪的营养食物。

　　孕晚期：控制水和盐分摄入量，并监控体重的增加。

　　2、运动式胎教

　　孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉健康发育，有利于母亲正常妊娠和分娩。通过运动还可以吸入新鲜的氧气，排出体内的废物，以增强身体抗病能力。在进行运动胎教时，孕妈妈要注意掌握好动作幅度和运动量，可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧，全身放松，用双手从上到下，从左到右，反复轻柔的抚摸腹部，或用手指轻压胎儿，感觉胎儿随着指压轻轻蠕动。

　　3、音乐式胎教

　　准妈妈可以选择舒缓，轻柔，旋律明朗，温和自然，有规律，节奏和准妈妈心跳相近的音乐或乐曲，同时全身放松，半坐半卧在床上，把手放在腹部注意胎儿的活动，并告诉宝宝：我们一起听音乐。胎教音乐节奏不要太快，音量不要太大，时间以10到15分钟为宜。

　　4、抚摸式胎教

　　抚摸用手轻轻抚摸胎儿或拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑发育。准抚摸用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会做出反应，可以边触摸，边说话，增进感情。

　　5、对话式胎教

　　准爸爸和准妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼，不时的把看到的东西分享给宝宝，这不但是对话胎教的重点，还是建立亲子关系的关键。

　　6、意念式胎教

　　准妈妈在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有的准妈妈担心宝宝出生后，身体上会有缺陷，不如在房间里贴一些可爱的宝宝画像或照片，可以帮孕妇保持愉快的心情。

　　7、光照式胎教

　　胎儿的视觉发育大约到36周时，才能对光照的刺激产生反应，每天用手电筒紧贴肚皮，一闪一闪的照射胎儿头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为，视觉功能及对昼夜的区分也会表现的比较强。