如何正确备孕，备孕什么时候是最佳受孕期？

　　今天主要讲：如何正确备孕，备孕什么时候是最佳受孕期。因为有些夫妇去检查，没有任何问题，但是就是怀不上，所以针对这些夫妇今天就讲刚才说的两个问题。

　　例如：女性经期不准、男性精子数量过少、夫妻年龄超过30岁等因素。如果想迅速怀孕，备孕的夫妻一定要了解排卵日，在排卵日后2—3天最容易受孕成功。

　　受孕困难的原因

　　1、男性方面的问题

　　如果是男性方面的问题，那么有可能是精子数量不够或质量不高、勃起功能障碍、年龄在30岁以上，压力过大、性器官受伤等方面引起的。

　　2、女性方面的问题

　　在女性方面，会影响受孕的原因有月经不调、荷尔蒙失调、盆腔炎、年龄在30岁以上、输卵管堵塞、有流产史等原因。

　　3、受孕时间

　　受孕的时间点为排卵日，对于一个28天周期的经期规律的女性来说，第14天为排卵日，排卵日后的2—3天为最佳受孕时间。

　　如何提高受孕几率

　　1、合理补充营养

　　在计划怀孕的时候，夫妻双方可以多吃一些含有锌、碘、叶酸、维生素的食物，可以增加受孕几率。

　　2、进行合理的运动

　　合理的运动可以使身体健康，增加人体细胞含氧量，这些都会对受孕起到很好的作用。

　　3、远离不良嗜好

　　夫妻双方抽烟喝酒都会影响身体健康，会导致受孕困难。因此，如果想受孕成功就应该远离这些不良嗜好。

　　4、释放压力

　　现在都市人压力过大，有的是来自工作中的压力，有的是因为长时间不能怀孕的压力，压力过大会导致受孕更加困难，因此要学会释放压力。

　　如果怀孕计划已经持续了一段时间，仍旧没有怀上孩子。夫妻双方应去医院进行检查，查看是否因为身体问题导致不孕。如果排除了身体异常，则应该注意排卵的时间。可以通过测量温度、观察黏膜、记录经期、利用排卵试纸或者计算工具获得排卵时间，一般情况下，排卵日后的2—3天是最容易怀孕的。

　　在此期间，夫妻双方应补充所需营养、避免过大压力、远离不良嗜好，以及坚持运动健身。将身体调理好，相信很快就会怀上孩子的。