健康备孕经验分享。

　　为能够生一个健康的宝宝，孕妈妈们们准备了很久，可有的就是久备不孕，这个是多么痛的领悟的。其实备孕的这东西是急不来的，方式要选择对。下面小编来跟大家分享一些备孕方面的知识，希望女性朋友看完能有帮助。

　　总结分享

　　饮食&运动

　　老公，从8月开始每天吃枸杞，一天两次一次一把干嚼着吃。另外每天吃维生素E 和五子衍宗丸，药店有售。到中标正好吃了两个月。

　　我吃的是维生素E和暖宫孕子丸，是中药成分的但是剂量比中药小，类似补品。西药一律不吃，我甚至不吃叶酸，维生素，我觉得平常多吃蔬菜水果，是足够的。不吃叶酸也是因为听到过一些姐妹说吃了以后反而影响内分泌，甚至有人说会胎停。到现在我还是不敢吃。

　　整个夏天我都在锻炼身体，每天去跑步5公里，拉着我那懒惰的老公一起，他比我少一些，但是聊胜于无。

　　每天我都喝自己打的豆浆，黄豆和黑豆各一半，再加入10颗红枣，打完了一大壶，全部喝掉。因为豆浆是淡的，加糖或者蜂蜜都不太理想，但是红枣就很好，又有了甜味，红枣还能养颜，补气血。另外每天都吃一份水果。

　　除此之外没有别的讲究，怀孕理应是自然的事情，把身体调节好，做一些确定有益的事情，不要想太多，要让自己开心，放松!

　　症状：

　　怀孕的症状每个人不一样，就算同个人，每一次怀孕也不一样，所以千万别太纠结症状。

　　心态

　　每个月排卵后等待开奖的10几天，要放松，谈何容易?打个喷嚏都怕影响着床了，睡觉让自己尽量保持好的睡姿了，上个大号都不敢使劲了，等等等等，可笑又可悲，你们是不是也在这样的焦急等待中徘徊，寻找出路?

　　其实没有什么方法，一切都是顺其自然的安排，我们的期待也好，怒气也好，悲伤，喜悦，所有的情感，它们发生了，散去了，都是自然规律，不要太去纠结自己的情感，因为这本不能控制，焦急的时候，你越不想焦急，越焦急，不是吗?

　　顺应自己的情绪，不是说不控制情绪，而是要理智的看待，看着它发生，了解它，再等它散去，因为人是会自我调节的动物，你不可能一直生气，不可能一直处于一个状态不变，潮起潮落，你看着它起来，看着它下去，最后发现这一切都是自然规律而已。

　　怀孕以后，生活会发生很大的变化，前期的孕反让人苦不堪言，饿，却恶心吃不下东西，很多东西不能吃了，每天吃清淡的东西要不了多久便更不想吃东西，早期还会失眠，睡不好…

　　所以如果你还没有怀孕，真要好好享受这种时光，怀孕后，那一切才刚刚开始，我也是真的开始理解了真正身为女人的苦，这是别人怎么说给你听，你无法体会，你只能自己去经历。

　　荷尔蒙的巨大变化，让人情绪也会容易失控，如果平常的大姨妈会让你心情低落，那么怀孕以后真是容易发脾气，更容易不高兴，但是这个时候，就想想腹中宝贝，想想没怀上时候多么期待的心情，这样想来，就能击退那些阴霾!

　　将来还会哺乳，没日没夜照顾宝宝，那之后的辛苦不是别人能帮代替完成，但是那是一份人类最初的爱，一直通过女人，坚韧却持续的传递着，顽强不息。从此我们可以自豪的说，我是一个母亲，一个最幸福，最辛苦，最伟大的称呼。

　　生孩子，是作为女人的本能的呼唤，经过以后，我们都将更完美，所以这一路，请记住那些欢笑，泪水，苦痛磨难，相信自己，相信正在来的路上的宝贝，去爱自己，爱身边的人，珍惜拥有的福分，相信我!一切都会好的!