产科医生强调：孕期一定要控制体重，否则危险重重

　　平时总看到身边的孕妇一个劲的在吃，美其名曰是在为孩子补充营养，但到最后才发现不仅孩子营养过剩，就连自己也成为了大肥婆，在分娩时不仅自己受苦，就连医生操作也很困难，带来不小的危害，所以在孕期一定要控制体重，那体重需要控制在什么范围内呢?

　　孕期补充营养需要重要，但孩子的营养并不需要那么多，毕竟孩子还那么小，所以在孕期适当饮食，体重标准才行，一般根据孕前的体重和身高来计算自己的BMI值，再根据BMI的情况来决定自己孕期应该增加多少斤。

　　BMI=体重除以身高的平方

　　如果BMI在19.8以下，说明偏瘦，孕期需要增加12.5~18公斤。

　　如果BMI在19.8~26，说明标准，孕期增加11.5~16公斤。

　　如果BMI在26.1~29.9，说明偏胖，孕期增加7~11.5公斤。

　　如果BMI在30以上，说明过胖，孕期只能增加6公斤左右。

　　一般是孕早期少，孕中期多，孕晚期较多的分比例分配，理想的体重增长是孕早期2公斤，孕中期5公斤，孕晚期5公斤。

　　那如何进行呢?

　　1、饮食结构一定要平衡

　　一日三餐或少食多餐，早餐一定要吃的营养丰富，其他时候蛋白质，维生素，纤维等都应该具备。

　　2、高脂肪高糖类高盐不吃

　　脂肪高，糖分高，盐分高的食物要少吃，比如烧烤，腌制，甜品，奶茶，肥肉等。

　　3、一定要煮熟煮熟煮熟

　　食物一定不能全生，或半生等，最好是煮熟，否则容易出现寄生虫感染等。