孕期便秘了，超级尴尬怎么办?

　　在孕期，因为本就是激素水平大变化的时期，那身体肯定会出现一些问题，比如孕吐，腹痛，胃口改变，便秘等，其中便秘是最尴尬，也最麻烦的，那针对孕期便秘，该如何缓解呢?

　　孕期便秘为何比平时更易出现?

　　1、激素水平变化很大，其中孕激素更是多，会使得子宫平滑肌松弛，那肠胃平滑肌的张力就会降低，排便就不容易。

　　2、胎儿长大，使得子宫撑大，那压迫到肠胃，就会使得肠胃活动受到限制，血液循环也不畅，那排便就比较麻烦，而废物毒素一直留在肠道内，就会吸收水分，使得粪便越来越干燥，就更加难排出，而这也是一种恶性循环。

　　3、胃口变化，爱吃酸的辣的，会导致营养不良，缺乏膳食纤维等姻缘树，那对肠壁的刺激作用也小。

　　4、孕期疲惫劳累，只想坐着，躺着，那活动少，结肠蠕动也少。

　　5、害怕流产，服用药物等，都会使得大便排出不畅。

　　对此情况，一定要注意忌口，少吃难以消化的食物，更不要乱服用泻药，也不要用力过猛，注意按时排便，早晨起来喝一杯温开水，多吃粗粮，并适当运动，有任何问题都可以去医院检查。