低头族、电脑党怀孕了，要注意防这些病!

　　在现在这个信息时代，不玩手机就会感到不舒服，随时随地都在使用电子产品，手机电脑也成为了人们生活中必不可少的一部分。当是怀孕的准妈妈不一样，孕期容易出现腰腿酸疼、视力下降等问题，所以喜欢低头玩手机玩电脑的孕妈，孕期要正确的使用电子产品，别让这些电子产品给自己增加更多的不适。

　　电子控准妈妈易有脊椎、肌肉不适，一般玩电子产品的准妈妈多是采取坐姿，坐姿问题本来就容易发生，如果再加上长时间的“低头”或是脖子往前伸看屏幕，各种不适会更加严重。

　　低头族准妈妈

　　人类颈椎有“C”形向前的生理弧线，长时间低头违反了这个生理弧线的，容易导致病变。平日喜欢玩手机或是平板计算机的准妈妈，当低头时颈椎向后凸，长时间下来可能导致颈椎椎间盘突出，严重时会压迫神经，引起肩颈甚至手部的酸、痛、麻等症状。除了颈椎问题之外，低头族因头颈部往前弯，上背肌肉长时间拉扯、紧绷而容易出现“肌筋膜疼痛症”，导致身体上背部与肩颈部的慢性疼痛，发作起来令人苦不堪言。

　　计算机族准妈妈

　　常伸颈看计算机屏幕的准妈妈，也容易有颈椎问题、肌肉疼痛的风险，而且因为脖子长时间往前伸，相较于低头族更容易产生肩颈部位的肌筋膜疼痛症。加上孕妇常有全身性水肿的现象，使手腕部的腕隧道狭窄，正中神经受压迫;这时若又长期使用鼠标没有适当休息，容易罹患使手部麻痛的“腕隧道症候群”，发作的时候，连扣扣子都变得很困难。长期使用鼠标还有另一个问题，就是前臂、手肘一直施力控制鼠标，容易产生手臂部位的肌筋膜疼痛症。

　　电子控准妈妈要小心头痛

　　常玩电子产品的准妈妈也容易有头痛的问题，若准妈妈常发生头痛，建议先去医院神经科就诊，先排除是否有动脉瘤、脑瘤等原因。若检查过一切无碍，低头族、计算机族头痛的原因常是“颈因性”头痛。这是因为长时间低头，导致颈椎第一、第二节错位，或是因肌肉拉扯使颈部肌肉疼痛，疼痛传导到头部，以“头痛”的形式表现，但病因其实是发生在颈部，这是属于一种“传导痛”，所以会造成临床上确诊的难度。

　　要缓解颈因性头痛，除了接受专业治疗外，根本的做法是要修正错误的姿势，不再时时刻刻当低头族、计算机族，要适度地休息、伸展身体、运动，才能彻底跟这类头痛说再见。

　　孕期常出现的眼睛不适

　　怀孕时体内荷尔蒙会产生变化，容易出现眼睛方面的不适：

　　孕期生理变化

　　准妈妈因为体内水分多，连带也会使角膜水肿，让弧度产生变化。不仅眼睛度数可能会加深，也变得容易干涩，所以此时并不建议配戴隐形眼镜，也不宜使用计算机或电子产品过久。不过，上述不适会随着孕期结束而消失。

　　孕期容易产生的眼睛疾病

　　有些准妈妈因为患有妊娠高血压，所以容易衍生出视网膜方面的病变，有时视网膜可能会出血、水肿，甚至剥离。另外，也可能因为中心性视网膜炎而导致视力变差，看东西变形。所幸，这些问题通常可在生产后恢复正常。

　　眼睛的痼疾因怀孕而变化

　　怀孕会使准妈妈原有的眼睛疾病发生变异，如糖尿病所导致的视网膜病变，可能会因为怀孕而恶化，而且孕期有诸多用药的禁忌，使得治疗格外困难。因此女性若有怀孕的打算，又有眼睛方面的老毛病，最好预先跟眼科医师讨论该如何治疗，以免使孕期增添变数。

　　3C控准妈妈易出现的眼睛问题

　　电子控、低头族容易提早罹患白内障、青光眼等疾病，但这些疾病其实跟电子产品并没有直接关系。因为会罹患青光眼主要是体质因素，而白内障则跟深度近视大有关系。

　　低头族、计算机族因长期习惯近距离用眼，常常是深度近视患者(深度近视定义：一眼近视达600度以上)，若此时又常玩电子产品而没有适度让眼睛休息，会使提早罹患白内障的机率大增。

　　准妈妈因为肚子大的关系，玩电子产品时可能会躺在床上或沙发上刷看屏幕，但是对眼睛而言，较舒适的阅读视角其实是往下约15度，若长时间躺着使眼睛往上看，因眼白露出较多，容易导致眼睛干涩，再加上孕期本来就会有眼睛干涩的问题，所以症状会更严重。

　　小编提醒：怀孕了要禁止玩手机，这样的说法也是不对的，孕期是可以用手机的，但是一定要正确的使用。为了自己的健康和宝宝的健康，在玩手机、看电视、玩电脑的时候，要适当的休息一下，让眼睛休息会，避免加重孕期身体不适。