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闺蜜娜娜的另外一个同事,顺产完大…[详细]
在妊娠的最初几周,你也许并不知情,但这段时间却是胎儿最容易收到影响的时候。因此,在孕前做好全面的准备会给妊娠带来好的开始。而最理想的准备时间是怀孕前12个月(至少3个月)。
1. 提前一年记录体温变化,根据体温的变化周期,准妈妈能够更好的掌握自己的排卵规律。
2. 提前一年做一次全面的身体检查 。了解自己的身体状况。有无妇科疾病、性传播疾病、口腔疾病,还要检查血常规、尿常规、肝功能、血压是否正常。如果家里有养宠物的,最好进行特殊病原体检查(记得也要带我们的小宠物去做检查,确保健康哟!)
3. 孕前9-10个月,注射乙肝疫苗!
乙肝疫苗要分3次注射,第2针在第1针注射之后的1个月时注射,第3针在第1针之后的6个月时注射。
4. 孕前5-7个月,注射风疹疫苗!
如果在孕期感染了风疹病毒,很有可能会导致胎儿畸形,所以建议风疹疫苗最迟在孕前3个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成不利影响。
为了保险起见,建议提前8个月注射风疹疫苗,并在2个月之后确认体内是否已经出现抗体!
5. 提前10个月,戒烟戒酒,并戒咖啡、软饮料等对身体有刺激性的饮食
6.提前6个月,停止服用有致畸作用的药物,使身体有足够的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性病,长时间服用某种药物,在停药前要征得医生的同意。
7. 提前6个月,调整自己的食谱,为受孕做好营养储备。
8. 提前6个月,给自己制订一个锻炼计划。
9. 提前6个月看牙医。 牙齿不仅影响准妈妈的健康,严重地还会导致胎儿发育畸形,甚至引起流产或早产。
10. 提前5个月监测抗体。检查一下注射乙肝和风疹疫苗后,体内是否有抗体产生。如果没有应该补种。
11. 提前3个月,补充维生素,尤其是叶酸。提前补充叶酸,可以预防胎儿发生神经管畸形。
12. 提前3个月停服避孕药。改变避孕方式,让自己体内的分泌环境恢复
13. 提前1个月,放松心情。尽量不安排出差、加班或熬夜,尽量远离电脑,回忆一下与伴侣的相爱历程。