孕育一个健康宝宝，需要做好哪些准备？

　　孕育一个健康宝宝，从预防为主的角度，孕妈妈做些什么，才能获得良好的妊娠结局呢?无外乎三个条件——“肥沃的土地、优良的种子、适宜的生长环境”孕育之一“肥沃的土地”具体就是规律作息，合理饮食，适度锻炼;积极治疗基础疾病。

　　前者是为了获得一个良好的体质，防止怀孕后，尤其是孕早期发生感冒等病毒感染的情况。病毒作为一种比细菌更小的病原体，是可以通过胎盘直接影响胚胎，具有极强的致畸性。很大比例的流产、胎儿畸形(心脏病、脑积水、发育迟缓等)都是由于病毒导致的。积极治疗基础疾病主要是针对高血压、糖尿病、甲状腺功能减退等，通过控制体重，调整药物降低药物副作用，同时避免孕期基础疾病加重造成妊娠不能继续。

　　孕育之二“优良的种子”

　　01、怀孕时机选择

　　怀孕要趁早! 女孩在胎儿时期就完成了卵母细胞的储备，出生后卵子数目不会增加。也就是说，在您还是一个胎儿时，您孕育下一代的卵子就与您形影相随!它和您一起承受着环境、药物、放射线、不良情绪、压力的荼毒，逐渐由一个懵懂少年到健壮青年再到耄耋老年。医学上认为卵子青壮年大约在18-35岁左右，超过35岁，您的卵子已进入老年期，发生错误的可能性，也就是生育不健康宝宝的可能性大大增加。所以，选择优良的种子，要趁早怀孕!

　　02、保护卵巢

　　是一项长期艰巨的任务。女性从幼年开始，爱护自己，包括良好的生活习惯，不抽烟，避免特殊药物及放射线等等。

　　孕育之三“适宜的生长环境”

　　01、物质方面

　　良好的生活习惯，科学的膳食营养，重点需要反复强调的是：控制体重!因为体重的增加，会大大增加高血压、糖尿病的发病率，而这些疾病会影响胎盘的微循环，使孕妈妈血液里的营养物质和氧气不能高效的转送给宝宝。

　　02、精神方面

　　愉悦的情绪是孕妈妈可以提供给宝宝最好的生长环境。这方面孕妈妈常出现的错误有两点，

　　其一：以怀孕为借口，放纵自己的恶劣情绪。要正视怀孕带来的不适，努力掌控自己的情绪。

　　其二：当身体有明显不适时，要积极的求助于医师，合理用药。相对于应用药物可能带来的副作用，躯体不适造成的痛苦体验以及疾病本身的潜在影响对宝宝的危害是更加明确的。孕期“有病靠抗”的做法是对宝宝和您自己的双重伤害!