长期吃素食会影响到怀孕吗?

　　生活中有那么一小部分的女性是素食主义者，不管是出于减肥还是对肉类过敏，还是单纯的不喜欢吃肉，无论是什么原因，只要自己愿意，都是可行的，但如果是想生一个宝宝的时候，长期饮食里缺脂肪真的不影响怀孕吗?

　　经常吃素的人体内的蛋白质补充较低，而蛋白质有事一切生命活动的物质基础。有研究者发现，在吃素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎所有人月经周期都比正常时间短。

　　蛋白质攝入量少会导致包括生殖机能在內的人体各种机能紊乱，会直接影响內分泌功能的正常。多种矿物质对人的生殖机能有著重大影响，这些物质也多存在於动物性食物中。

　　女性体內的脂肪量会直接影响体內控制月经周期的內分泌调节。脂肪水平更会影响到卵巢分泌雌激素的功能，雌激素对促进第二性征的出现，生殖器官的发育和完善，生育能力的具备和保持等都有具有非常重要的作用。

　　人体正常的生理功能要依赖各种元素、微量元素和各类维生素，而一些素食中含有的维生素远不能满足人体的需求。据研究证实，女性身体缺乏维生素E，会导致月经周期紊乱，卵巢功能下降。

　　人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：

　　首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。

　　其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵。

　　再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于怀孕妇女及胎儿影响深远。

　　当然了，如果是素食者也需要摄入所有的营养元素，所以如果素食者摄入了足够多的维生素、矿物质、蛋白质，则不必担心营养不足的问题;如果担心饮食摄入不足，还可以服用营养补剂。