孕前保健事项有哪些？

拥有一个健康聪明的宝宝是很多家庭的心愿，为什么最近去不孕不育医院就诊的患者的人数越来越多了呢，就是因为现代的生活压力和工作压力导致大多数人情绪过于紧张，还有就是，很多人对于备孕还没有充足的了解，这一点主要表现在完全不顾营养的缺失一个劲地节食减肥，那么孕前保健事项有哪些?下面让云南仁爱医院妇科专家详细介绍一下。

孕前保健事项有：

1、补充维生素

平常状况下，在摄取均衡饮食时是不需要维生素补剂的。而孕前补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证孕妇获得足够的几种重要的维生素和矿物质。其中位列第一的是叶酸一种预防今后胎儿在发育过程中神经管畸形的B族维生素。

2、要补充足水分

生活总一定要注意补水，身体有了充足的水分，才有益于消除体内的各种代谢毒物，提高免疫功能和抗病能力，尤其是在夏季，这样就可为孕后的胎宝宝提供一个良好的成长环境。但需注意的是，尽量多喝烧开后自然冷却的白开水，少喝含有咖啡因、色素、香精等人工所制成的饮料或果汁。

3、饮食要多样化

不同的食物所含的营养价值也不同。所以，要多吃孕前、孕后有营养的各种食物，避免挑食、偏食，以补充身体的营养所需，特别是五谷杂粮。

4、制定合理的运动计划

一套好的健身计划，能够提供很多好处：耐久力、力量和柔韧性，这是应付日复一日的母亲生活的压力所需要的。至少应在怀孕前3个月开始健身，这样可以使您在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更加轻松度过。健身运动包括跑步、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。

5、避免吸烟和喝酒

避免一些不良因素的影响，在这里需要特别注意的是，夫妻双方在生育前不能饮酒。此外在这个时期一定不要服用避孕药，进行受孕要在停药半年以上。一些曾经有过流产或早产史的女性，尽量要在半年或1年后再生孩子。此外，吸烟的夫妻，要在怀孕前半年开始戒烟，并且在孕期内禁止吸烟。

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