在准备怀孕前要注意什么问题呢？

　　为了能有个健康的宝宝，女性在准备怀孕前要做好准备，增强身体的锻炼，为宝宝的健康发育打下一个好的基础。注意生活中的一些细节，保持充足的睡眠，养成一个良好的生活习惯，合理的补充营养。下面给大家介绍下，需要注意的问题有哪些?

　　1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

　　4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

　　温馨提示：孕前做好准备是很重要的，做好相关的准备工作，迎接宝宝的到来。如果还有其它的疑问，可以点击在线医生进行咨询。