炎炎夏日，孕妇防暑降温有什么妙招呢？

　　炎热的天气让人们很难受，孕妇因为情况比较特殊，妊娠期孕妇新陈代谢较旺盛产热较多，比常人更需要重视防暑。孕妇除做好自身的防暑降温外，还应定期到医院做好产检，定期监测宫内胎儿的情况。那么，孕妇降温有什么好的方法呢?

　　1、饮食清淡、规律，注意补水  

　　盛夏时期孕妇的消化功能差，应注意饮食规律定时定量。食物以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3～4点、晚上就寝前是“最佳饮水时间”，要饮用1～2杯白开水。如果出汗较多，可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　2、改变陈设

　　要感觉清凉，不妨先改变一下室内的陈设，将家具收拾得尽量整洁一点，从视觉上就会感觉空旷一点，这样不但有利于空气流通，而且也带给人一种清凉舒适的感觉。反之东西一多，地方挤，人的心情也会跟着烦躁。

　　3、温水抹汗

　　孕妇出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭导致疾病。同时要经常用温水擦拭，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。医师提醒，擦拭时尽量不用冷水，以免造成宫缩。

　　4、保持充足睡眠

　　夏天日长夜短气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛消耗大，容易感觉疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体系统都得到放松，也是孕妇预防中暑的一个有效措施。

推荐阅读：怀孕期间易导致流产的食物有哪些?

在线咨询网址  www.ynrayy.com