孕期贫血了吃什么补血比较好？

　　怀孕期间孕妈妈们要多注意自己的身体情况，如果孕期贫血的话，这可能会影响到宝宝的健康。为了预防这样的情况发生，孕期做好护理工作是很重要的，调整好均衡的饮食，补充身体所需的营养元素，确保母婴的健康发育。那么，怀孕期间贫血怎么办呢?下面小编来给大家介绍下。

　　孕妈咪因妊娠期母体内血容量的增加和胎儿的发育需要，整个孕期需要1000毫克铁(比非妊娠女性增加15%-20%)，如果不注意补铁，通常从孕中期(20~40周左右)，出现缺铁性贫血症的妈妈就开始多起来。据统计，大概有三分之一的孕妈咪会出现贫血状况。

　　缺铁性贫血为妊娠常见并发症，在怀孕5-6个月时，由于母体一系列的生理变化及胎宝宝、胎盘、脐带的生长发育，孕妈咪对铁的需求会大大增加，一般为平时的2倍以上，贫血症妈妈如果不注意补铁，会出现一系列的缺血症，轻度的引起头晕、恶心、乏力等症状，严重的会引起妊娠中毒症、流产、早产、低体重儿、产后感染、奶水不足等情况。

　　补铁的途径除了直接补充铁剂外，孕知妈建议尽量从食物中进行补铁。富铁食物有很多，比如瘦肉、动物血(鸭血、猪血、鸡血)、禽类、蛋类等。与此同时多吃水果和蔬菜，其中所含的维生素C能够促进铁在肠道的吸收。

　　孕期对贫血症一定要留心，避免因为贫血而导致胎儿受到影响。但是，也不要过量补充铁，过量补铁容易造成孕妈咪中毒，而且还会影响妈妈的脏器器质性病变。我们的建议是，如果缺铁不算严重，尽量从食物中补充铁元素，而不是专门服用铁剂来进行补充。有一句话不是说吗，药补不如食补。

　　小编提示：孕妈妈们不可以挑食哦，孕期注意合理的营养补充，为宝宝的健康成长打好基础。特别是孕早期的时候，这个时候宝宝的发育比较快，需要大量的营养，所以，孕妈妈们一定要多重视。如果您还有其它想要了解的，可以点击在线医生咨询。