孕期过多的摄入维生素A反而会影响宝宝的健康！

　　维生素是人体所需的微量元素，宝宝的发育也离不开维生素。孕妈妈们平时可以多吃一水果，水果中富含的维生素比较丰富。但是孕妈妈们要注意的是，凡是补充什么营养都要注意适量!过量的食用反而会影响宝宝的健康。下面小编要跟大家说的就是维生素A。

　　维生素A具有维持人的正常视力，促进生长发育，强壮骨骼，维持男性性功能。孕期若缺乏维生素A可导致流产、胚胎发育不良或胎儿生长缓慢，严重时还会引起胎儿多器官畸形。但如果您正常饮食，是不用担心缺乏此类维生素的，因为我们的食物中富含丰富的维生素A。

　　维生素A的食物来源

　　膳食中，含维生素A量较高的食物主要有动物肝脏、鱼肝油、奶油和蛋黄，但通常人们每日所需的维生素A的60%都是由胡萝卜素提供的。胡萝卜素广泛存在于各种蔬菜水果中，能够在体内转化成维生素A。

　　维生素A推荐摄入量

　　营养学会建议：孕早期，正常饮食即可满足对维生素A的需要，不建议增加摄取量; 怀孕中期、后期推荐摄入量为900微克，宝妈摄入量为1200微克，每天最多不超过2400微克。专家表示，准妈妈食补的方法增补维生素A是安全、有效的，尽量避免利用孕期多维片增补。

　　维生素A过量的危害

　　1、诱发孕期不适

　　长期摄入过量维生素A，维生素A会在准妈妈体内蓄积而引起不适，包括头发脱落、皮肤瘙痒、肝脾肿大、厌食，还会影响准妈妈对其他营养素的摄取。

　　2、导致胎儿畸形

　　怀孕最初三个月过量服用维生素A，会增加胎儿神经和心血管缺损及面部畸形的发生几率，还可能造成新生儿智力低下。

　　3、可致胚胎流产

　　动物实验证明，过量摄入维生素A，可增加流产的风险。

　　小编提示：孕妈妈们平时要多注意自己的饮食，不管吃什么都要注意适量，食用不当反而会影响宝宝的健康。希望女性朋友们能够重视。如果您还有其它想要了解的，可以点击在线医生咨询。