想要生二胎，怎么备孕？

　　当大宝越来越大，许多妈咪会开始考虑为大宝添一个弟弟或妹妹，但却迟迟无法成功。针对上述的情况，首先应该要先确认第一胎受孕时是否顺利?如果妈妈本身就不容易怀孕，或先生精子的问题，想要再有第二胎，同样也会面临较不易怀孕的状况，因此，爸比妈咪应该一起与不孕症科医师讨论，厘清各种可能发生的状况。

　　其次，第一胎与预计生第二胎的间隔为多久?若时间相隔较长，也不容易怀孕，因为母体的生殖系统会随着时间而有所改变，例如：卵巢、子宫功能及贺尔蒙机能都会产生变化。即使第一胎可以顺利怀孕、生产，并不代表往後也同样能顺利怀孕。

　　当迟迟无法怀二宝时，建议可与不孕症科医师谘商，找出问题症结，若可以排除上述生理层面的问题，就需要考量到夫妻心理层面，像是工作压力、生活忙碌等，不论是爸爸或妈妈在压力下，对於受孕都是不利的情形，可以检视自己的生活习惯及压力程度，学习纾解压力的方法。

　　此外，第一胎是否有高危险妊娠的经验等，如：子宫早期收缩、妊娠毒血症或糖尿病，或不好的生产经验等，也会造成怀下一胎时的压力。拥有孩子也是女性检视自我内在很重要的生命经验，学习放松心情，纾解内在压力，也许很快就能和二宝见面。

　　一般而言，经过自然怀孕并已经生过第一胎的夫妻，基本上身体状况比较没有结构上的问题，除非经过不孕症科详细的身体与生理检查後，才能发现是否为贺尔蒙的问题。临床上造成第二胎怀孕不易的情形，多半发生在第一胎养育过程中所累积的压力与疲累造成，例如：宝宝常常夜晚哭闹，双薪家庭夫妻需轮流照顾，在家庭与工作蜡烛两头烧的情况下，导致睡眠不足，身心疲累。

　　夫妻在迎接宝宝的到来，原是相当喜悦的，但在喜悦与忙碌中，夫妻间彼此的互相关怀已经转移至宝宝身上，在不自觉中原来的生活逐渐变调，更会降低生第二胎的意愿，建议应调适夫妻的相处模式，在照顾大宝压力与夫妻情感生活中找到平衡，使感情增温，增加受孕机会。若仍未怀孕，建议仍需谘询不孕症医师为宜。

　　建议有意生第二胎的夫妻，可尝试测量基础体温或观察阴道黏液判断是否在最佳的受孕时刻(排卵期)，营造适当的环境(夫妻独处、适当休息)及喜欢的氛围，在身心舒畅的情形下，可增加受孕的免疫力，更可同时加强夫妻之间的感情。

　　维持良好生活习惯、适度运动、充足睡眠及营养均衡，以维持一个健康的生活型态，对准备怀孕的夫妻来说，是相当重要的事情，做好身、心灵的准备，怀抱着希望，是迎接第二个宝宝的不二法门。至於第一胎与第二胎怀孕的时间应间隔多久?目前临床上并无相关研究证明，建议在生殖年龄中的夫妻，若无第一胎哺乳期的考量，在产妇身心最佳状况，并配合个人家庭计划下，规划怀孕的时间，尤其是35岁以上的高龄产妇，可尽早准备怀孕，以迎接第二个宝宝的到来。

　　在夫妻两人生理功能正常情况下，可能因为工作压力、经济压力及育儿压力等，导致身心无法放松和体能上的负荷，若能保持愉悦的心情，寻找纾解压力的方式，维持和谐适度的性关系，养成良好生活习惯，相信要怀第二胎应该是指日可待。