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近日,原本已经消失在公众眼中的武…[详细]
在怀孕期间,孕妈咪不仅要关注饮食上的问题,也要注意孕妇饭后的一些注意事项。那么怀孕期间,孕妇吃完饭之后哪些事情是不能做的呢?
饭后立马吃水果
很多人觉得,饭后吃点水果不仅能补充维生素,也可以起到消化的作用,其实不然。孕期女性确实需要食用大量的水果,但是吃水果必须要分清楚时机,饭后立即吃水果是不当的。因为这样不仅会增加肠胃的负担,并且同时也难以控制体重。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。
饭后立刻喝水
一般而言,医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶,或降低它们的作用。准妈妈们饭后立刻饮用液体,会严重增加孕妈的胃部负担,会造成肠胃不适等。因此,孕妈们一定要记住饭后不宜立刻喝水或饮料,饮用水、果汁和其他饮料最好是饭前15—40分钟喝下,这是因为流体喝下去后10分钟离开胃而进入小肠,到那里后立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。
饭后立即做运动
孕妈们都喜欢拥有一个苗条健康的身体,于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动,以便消耗过多的脂肪,以达到减肥健身的目的。其实,饭后食物储藏在胃里,如果立即运动,会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻等,所以孕妈可以选择散步,健康安全,也可帮助胃部消化。
饭后立刻躺下休息
在怀孕期间的孕妈妈们,相继会感觉到身体乏力心烦,因此,很多的孕妈都会喜欢饭后就躺在沙发上,静静休息,这样的做法其实也是不对的选择,因为饭后立刻躺下休息,会导致胃部不适、消化不良,会给孕妈带来很多的困扰。
饭后读书看报
孕妈可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣,以至于饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。但是,饭后立刻看报纸或者看书,会因为过于精神集中,导致血液集中到大脑,那么消化系统里的血液量就会相对减少,影响到胃液的分泌,形成消化不良,从而会影响到胎儿对营养的吸收。