更年期综合症如何来预防才好

　　更年期对于每一位女性来说，都是个必然要经过的关口，在这个关键时期里，很多女性都或多或少的受到更年期综合症的折磨，云南仁爱医院专家表示，更年期综合症也是一项很重要的预防措施，以便更多的女性做好心理准备。那么，更年期综合症如何来预防才好?

　　更年期综合症预防：

　　1、注意营养。女性朋友进入更年期后就要注意营养的摄取了，因为新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以这时候最好可以适当减少食物摄入量，减少高胆固醇、高饱和脂肪酸等食物。

　　2、注意心里健康。更年期女性更要注意保持乐观开朗愉快的心境，保持活跃的精神状态，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，有助于身心健康。

　　3、注意卫生保健。预防更年期综合症，女性朋友要注意性生活的协调，更年期并不意味着性功能消失，要注意适度原则，可适当选用少量润滑剂等。

　　现代社会生活节奏的加快，生活的不规律，环境的污染，女性越来越容易感染妇科疾病。然而，许多妇科疾病是没有征兆的，女性应当重视预防，不要等到有感觉了再去检查治疗就晚了。女性生殖系统是一个女性的标志，这个系统如果不健康，很容易导致女性不孕甚至危及生命，要好好待她。所以女性朋友应该重视平日的妇科检查，妇科检查是小事，但不可小视!  》》》如有不明白的地方，请在线咨询仁爱专家《《《

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