秋季养生最佳时间，延缓更年期时间

　　很多女性都希望自己的更年期来得更晚一些，云南仁爱医院专家表示，秋季养生正当时，正是保养卵巢的好时机，女性可以通过秋季养生，从各方面进行调理延缓更年期到来!所以保持卵巢“青春”，是延缓更年期的关键所在，秋季养生最佳时间，延缓更年期。下面是专家的介绍。

　　饮食很关键

　　专家指出，如果常常处于不健康的饮食状况中，是很容易让女性提早进入更年期的，所以平时生活一定要注意，像各种腌制食品或者过甜的食物等都要少吃，但一些大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对女性延迟更年期很有帮助，可以适量多吃。

　　平时注意控制情绪

　　更年期对于女性来说，是一个正常的生理现象，在面对它的时候，要注意克服更年期综合症，比如那些容易导致抑郁、颓丧、紧张焦虑的情绪，都在是很轻易伤害到自己，加速衰老的。

　　注意卫生

　　女性慢慢进入更年期后，由于阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，导致阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，所以容易导致病菌感染，这时候就更加要注意个人清洁卫生。

　　每个女性谁都想永远保持青春美丽，谁都想自己的更年期来得更晚。更年期间的是必经的路，所以女性朋友需要做好相关的心理准备，而且对于此病的病因同转向进行一下认识，也只有这样才可以将它的临床症状表现进行知晓，而后助于对此病进行预防，并且打下良好的基础，往往便不会由于此病而出现不安的情绪了。