炎炎夏日已来到，重返职场的妈妈们母乳储存你学会了吗？

　　对于重返职场的妈妈们或者是偶尔需要外出的妈妈们来说，母乳储存也是母乳喂养过程中不可或缺的一部分。母乳的储存和喂养与新生儿健康状况息息相关。挤出的母乳若采用了不恰当的收集、贮存及准备方式，会对母乳的抗菌特性和营养特性产生负面影响。今天我们就来简单介绍一下对于家中喂养的健康新生儿(足月儿)怎样的母乳储存更合适。

　　母乳储存前准备

　　● 每次挤母乳前洗手。

　　● 拆开吸奶器的所有组件，对于小缝隙需要使用奶瓶刷来清洗。

　　● 清洗所有接触母乳的母乳收集装置，并且在每次使用后彻底冲洗。

　　● 每日一次消毒母乳收集装置，可以选择微波消毒袋，或是在水中煮沸15-20分钟。

　　母乳的储存方法

　　• 室温25-27 ºC可以储存4小时

　　• 冷藏储存(0-4 ºC)一般可储存3到5天

　　• 冷冻储存，可储存至少3个月，深度冷冻的母乳可保存6个月

　　如有条件，可以选择单独的冷柜，家用冰箱使用单独一层储存乳汁，避免污染。冷冻乳汁应储存在冰箱后部，避免冷冻门频繁打开而变暖，应远离自动除霜冷冻室的加热器。

　　但对于住院新生儿、早产儿的母乳储存一般医院内有更加严格的规定，例如冷藏母乳储存不能超过96小时等。具体细则应当与医院联系。

　　母乳储存,存储位置温度推荐最长存储时间

　　室内16-29ºC4小时最佳，非常干净的条件下6-8小时可接受

　　冰袋<15ºC24小时安全,冷藏室4ºC4天最佳，非常干净的条件下5-8天可接受

　　冷冻室-18ºC6个月最佳，12个月内可接受

　　母乳储存的容器选择

　　储存乳汁的容器应密封，避免污染。

　　玻璃(Pyrex玻璃)和硬塑料(聚丙烯)容器对水溶性成分稳定且处理方法简单，故推荐用于贮存母乳。

　　硬塑料容器容易产生划痕，时间长了难以清洁，这时需要更换新的容器。

　　塑料母乳储存袋。但对于早产儿或住院的患儿不推荐采用柔软的聚乙烯袋子来收集及贮存母乳，因为其会造成母乳细胞成分丢失明显更多，且在处理或贮存期间有渗漏的可能性。另外，含有双酚A的透明塑料容器或瓶子也应避免使用，因为暴露于双酚A可能会影响婴儿的发育。这类容器常以回收编号7或字母PC来标明，这类标识表示“聚碳酸酯”塑料。

　　分开小包装存放。由于冷冻时的膨胀，需避免乳汁装的过满。每瓶/袋以宝宝一次喂养量为宜(60-120ml);少量储存可以避免浪费。在容器上贴上防水标签，标签上写上母乳储存的日期。如果要将不同时间段挤出的母乳混合一起，需要在冰箱冷藏后再重新混合，也就是说需要混合的两份母乳的温度最好接近。

　　需要注意的是不要把刚挤出的母乳或者是冷藏室的母乳直接加到冷冻母乳中。

　　先喂挤出日期最久的母乳。

　　储存乳汁的使用

　　尽管乳汁冷藏和冷冻后，营养、抗菌和免疫成分有所损失，但对于重返职场的母亲来说，其中的活性物质仍然是代用品不可比拟的。那么怎样正确的加热和融合乳汁能够更好的保存它的营养成分呢?

　　使用37ºC左右的温水慢慢温热冷藏的母乳，时间最好不要超过20-30分钟。注意不要让瓶子整个淹没在水中。在给新生儿喂加热好的母乳前，一定要测试一下温度，可以滴一滴在手腕内侧，与室温差不多为宜，不能过热。

　　冷藏的母乳往往会出现分层的现象，加热的时候轻轻的旋转，让母乳充分融合。现在也有自动热奶器可以使用，需要注意的是，一定要仔细查看说明书;在喂宝宝前确认一下温度是否适宜。快速加热或微波炉加热会影响母乳的免疫因子和营养成分，而且微波炉加热不均匀，很容易烫伤宝宝。

　　加热后的乳汁需要2小时内喝掉或者丢弃;解冻后的母乳可以在冷藏室储存至24小时，但不建议再次冷冻。

　　支持母乳喂养,守护健康地球，祝愿重返职场的妈妈们能够将母乳喂养进行到底。