每个家长都应该看看，别让悲剧再次发生···

　　前一段时间网络上，有关3月龄婴儿被妈妈强制训练睡眠，活活弄死的事件让人非常痛心，也让人无法理解!不知道是不是小编专业知识水平不到家，那些所谓的婴儿睡眠训练课，在小编迄今为止的医学生涯中，闻所未闻。

　　当然，我们也理解家中特别是二胎家庭中，当婴儿睡不好觉时，导致身心疲惫的家长，迫切追求那种对高质量睡眠的渴望。那么，在排除宝宝有疾病性因素以后，到底该如何正确的培养宝宝良好的睡眠习惯呢?请随小编来看。

　　1. 提供良好的睡眠环境

　　卧室应保持空气清新，温度适宜。卧室保证相对安静，减少外界刺激。宝宝应注意保暖，睡衣穿着需舒适以及吸汗。睡觉的时候呢，房内因避免太过明亮，可以拉上窗帘或者调暗灯光。

　　2. 给予安全的睡床方式

　　对于婴幼儿来说，最安全的睡眠场所就是靠近父母大床的安全婴儿床，小床栅栏间距不超过6厘米。不管是白天还是晚上，在1岁以前都建议保持仰卧位睡眠，不推荐俯卧位睡眠，直至婴幼儿可以自行交换睡眠姿势。到了18-24月的时候，儿童可从婴儿床过渡到小床。

　　3. 建立规律的睡眠作息

　　家长应有目的地帮助婴儿学习识别白天和黑夜的差异，促进内在生物钟与外界环境同步。自婴儿3-5个月起逐步固定白天和晚上的就寝时间，一般晚上7:30-8:30就寝较合适，尽量避免超过9点，白天可以根据家庭的实际情况做调整。

　　4.安排愉快的睡前活动

　　睡前有一个比较固定的“仪式”有利于培养宝宝的入睡。可从婴儿满6-8周开始，每天在基本固定的时间，温馨安排几项睡前活动，例如洗澡、抚触、喂奶;哼摇篮曲;讲故事等。每天活动的内容基本保持一致，活动时间控制在20-25分钟内，然后关灯准备睡觉。日复一日，宝宝就会逐步形成条件反射，知道“仪式”结束后就要睡觉了。

　　5.培养正确的入睡习惯

　　培养婴幼儿独自入睡的能力，坚持在婴幼儿瞌睡但未睡着时单独放置小床，而不是摇睡、搂睡以及奶睡(建议至少在婴幼儿睡前1小时喂奶)，必要时允许抱安慰物入睡。当他结束一个睡眠周期醒来时，依旧保持入睡前同样的环境，减少过多的护理或关照，以免打扰婴幼儿的正常睡眠机制。

　　睡眠是个三天三夜都说不完的话题，宝宝睡眠问题的原因也是多种多样，在不同的年龄段亦表现不一致，家长应根据家庭的实际情况，以及宝宝先天气质类型，来制定最适合你家宝宝的睡眠方式，当然也欢迎你向专业的儿保科医生或者睡眠医生咨询。