哺乳期闹奶荒别怕，这些情况都是假相!

　　宝宝出生后需要靠妈妈的母乳维持生长发育，每位宝妈的身体情况不同，有的宝妈奶水充裕，而有的宝妈却出现了没奶的情况。奶水不足可能是准妈妈饮食、情绪等因素影响到了，但有时候没奶并不是真的没奶。那么，哺乳期没奶怎么办呢?

　　焦虑导致母乳不够

　　宝妈老担心自己“没奶”、“奶不够”，对于母乳喂养充满疑虑：比如，宝贝吃几口就睡了，睡一会儿就醒来又要吃，这难道不是因为奶不够吗?比如：宝贝尿怎么这么少，是因为没吃饱吧?类似上面案例中的妈咪，总是无端的担心这担心那，导致焦虑，种种焦虑等不良的情绪都可能会影响妈咪乳汁分泌的量。所以，除需摄取足够的营养外，还需要放松心情，保证充足的睡眠，往往调整了心态，问题就迎刃而解了。

　　应对方法：

　　1、 和亲友多交流

　　如果在家人的质疑下，妈咪压力很大，心情压抑，调整心态难度大，就多找找闺蜜、同事、网友交流交流。

　　2、尽量让自己保持舒畅的心情

　　忘掉家中的烦恼，把家务先置于脑后，谢绝过多的来访者，充分地休养生息。不要为宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题担心，总是忧心忡忡。多想些高兴的事情，因为你能创造出一个可爱的生命与你朝夕相伴，这就是一件足以令你自己高兴的事;也可多聆听一些轻音乐、或收看一些可愉悦心情的电视节目等。愉悦的心情定会促使体内催乳素分泌量的增多，从而使妈咪的乳汁多多。

　　3、不要总是无端地担心母乳不够

　　没有什么比担心母乳不足更能打击妈咪的自信心了。如果宝贝体重增长的速率能够达标、每天可排一次大量的软便或少量多次的软便、每天小便有6次及以上、宝贝的精神状态好，就足以说明妈咪的乳汁是足够的，无需自己胡乱猜忌。

　　4、让宝贝早开奶，多吸吮

　　宝贝生下来半小时之内就可开始吸吮妈咪的乳头，而且双侧乳房吸吮达到20分钟以上。此时，虽然母乳较少或根本没有，也要让宝贝吸，让他熟悉妈咪的乳房。如果先让宝贝用奶瓶喝奶，很容易形成“乳头错觉”，同时造成新妈咪乳头没有受到足够的刺激而不产奶。发现自己母乳不足时，更要刻意让宝贝多吸吮，才能刺激妈咪的大脑神经中枢，促进体内泌乳素、催产素的产生，增加泌乳量。

　　月子饮食有误区导致母乳不够

　　虽然月子里适量喝汤可促进乳汁分泌，但也不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，鱼蛋肉等高营养食物也并非多多益善，过犹不及，新妈咪营养过剩容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。而且，如果刚刚分娩完就让产妇大量地喝汤，容易使大量分泌的奶水淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。

　　应对方法：

　　1、产后不宜过早催乳

　　汤的摄入量要适度，以防引起新妈咪胀奶。适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量：如红糖水、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，汤肉最好同吃。红糖水的饮用时间不要太久，因为时间过长反而使恶露中的血量增加。

　　2、月子里蔬菜、水果不可少

　　新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，而且海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进奶水分泌，还可为新妈咪提供必需的营养素。

　　存奶导致母乳不够

　　因为奶水不足，所以等待。作为完全没有抚育经验的新妈咪，有这样的想法很普遍。但其实乳房与“银行”不一样，宝贝吸吮的次数越多、吸吮的力度越强，历经一段时间后乳汁分泌的量才会增加。

　　母乳喂养时经常刺激乳头及乳晕，或用吸奶器吸母乳，不断传送信息给妈咪的大脑以“产生催乳素”。即只要宝贝多吸吮，乳汁就会源源不绝。这就像是一个开关，启动得越早，吸得越频繁，泌乳量就会越多。正常情况下宝贝对乳汁的需求是一个由少到多的过程。所以，新妈咪千万不要有存奶的错误想法。

　　应对方法：

　　1、按需喂养

　　只要宝贝因饥饿而哭闹、妈咪因奶胀而感不适均应哺喂宝贝。满月之前都适宜按需喂养，但宝贝满月后逐渐从按需喂奶开始走向规律化，逐渐延长喂奶的间隔，直至最后夜里不再给宝贝喂奶。其实，宝贝天生就有自己弥合时差的能力。

　　2、添加配方奶粉要谨慎

　　如果经医生评估确实存在母乳不够，首先应给予母乳，再喂配方奶。除了宝贝吸吮，还可以用吸奶器或其他仪器辅助乳腺管的疏通和乳汁分泌。

　　3、妈咪要多摄取液体

　　每次喂奶之前及中间，喝杯水、果汁或其他有益的液体，有助于乳汁的充盈。

　　4、排空乳房

　　确认宝贝已吃饱，但乳房里还有奶，用吸奶器吸出以让乳房彻底排空，才能使下一次奶量更多，同时也能避免乳腺炎。

　　小编提醒：宝妈们确定奶水不足的情况下，可以给宝宝添加奶粉，使用奶粉喂养时要注意冲兑的比例和水的温度，最好是按照说明书上的方法来冲调。在购买奶粉时要根据宝宝月龄来选购，选择合适的奶粉。