孕期总是饿，好想吃夜宵可以吗?

　　孕期，一人吃两人补，孕妈妈总是会觉得自己好饿，随时都想吃东西，尤其是半夜饿醒，想要吃夜宵，可家里人总是不让准妈妈吃太多，担心威胁到健康，那孕期真的一点夜宵都不能碰吗?该怎么办?

　　第一个问题，孕期可以吃夜宵吗?

　　当然可以，不过必须要使用健康的方法。

　　怀孕后身体消耗本身就大，还要提供营养给胎儿，自然经常会感觉到饿，特别是夜间被饿醒的事情很常见，所以需要补充足够的营养，但夜间是各脏器休息的时间，如果吃太多就会导致肠胃不舒适，那么我们就需要合理正确的摄入食物。

　　请遵循以下原则

　　1、脂肪要低

　　夜宵会增加肠胃的负担，无法让肠胃很好的休息，尤其是高脂肪的食物更难以让食物很好的消化，还会使得体重超标，出现巨大儿，高血糖的情况，所以请摄入低脂肪的食物。

　　2、健康零食

　　可以在床头准备一些小零食，但一定要是健康的，比如水果，饼干，酸奶，全麦面包等，如果你不知道什么零食是健康的，那直接选择婴幼儿无糖无添加的零食，肯定要比其他零食健康的多。

　　3、睡前2小时

　　请在睡前2小时吃夜宵，那有一段时间让肠胃消化，是不会影响身体的，最好不饿就行，不要吃到撑。

　　4、禁止吃

　　泡椒，辛辣，油腻，甜腻的重口味食物都不能吃，不然难以消化，还肥胖，失眠。