孕期可乐该不该喝?

　　可乐可以刺激神经，让人“精神兴奋”，更别说在体热，口渴时来一口冰镇可乐了，更是无以言表，但既然可乐是碳酸饮料，那对于正常人来说，喝是可以的，可对于怀孕的女性来说，真的可以毫无忌惮的喝吗?

　　可乐是什么?

　　怀孕后，激素水平的变化使得女性的口味也出现了改变，可能会特别喜欢吃酸，辣等刺激食品，而可乐并是其中一种，在可乐里，除了水，就是糖，还有为了刺激感而添加的二氧化碳，不过量不是很多，至于颜色主要是添加了焦糖色素，可能还有咖啡因。

　　所以可乐就是加了二氧化碳，色素，咖啡因的糖水，那孕妇可以喝吗?

　　孕期需要避免高糖，咖啡因等物质，所以可乐里含有大量的糖分，还有少量的咖啡因，以及一些添加剂，那最好不要摄入，因为一罐可乐就可以让孕妇的摄糖量超标。

　　WHO建议，不管是儿童，还是成人，每天游离糖的摄入量最好保持在总能量摄入的10%以下，如果是5%那更好，而游离糖就是葡萄糖，果糖，白糖，红糖，食物中的天然糖分。

　　所以可乐里含有游离糖，会使得糖分增多，而关于咖啡因，其实除了咖啡，其他饮料中也存在，比如红牛，茶等，这对孕妇来说有一定的风险，因为进入血液就会从胎盘传染到胎儿，据研究，每天6~8杯咖啡就会增加流产的几率，还有其他风险。

　　那么建议孕妇每天喝水是最好的，根据孕期保健指南，每天建议摄入1000~1600ml的水分，除了吃饭，过两小时喝一次，每天确保8次1600ml的量。

　　最好是主动喝水，而不是觉得口渴了才喝，喝水时还要慢慢的喝，并不是一下喝入，早上可以喝一杯温开水来刺激肠胃，避免便秘的情况出现。