孕妈在孕前需要注意的饮食问题

所谓让宝宝赢在起跑线这句话越来越流行了，当然这句话在某些方面来说，也有一定的道理，云南仁爱医院专家介绍，孕前的饮食习惯、生活习惯，都会影响准妈和准备的精子以及卵子质量，进一步影响到宝宝的健康，因此，健康的身体，可以让宝宝真正的赢在起跑线!那么，在准备要宝宝之前，饮食方面需要注意些什么呢?

饮食注意事项：

1、不抽烟、不喝酒，远离咖啡因。

众多研究表明，在烟中的尼古丁和酒中的乙醇都可以损害精细胞和卵细胞。抽烟、喝酒会导致低体重儿或弱智儿、流产及产妇在产后的行动障碍。

2、要补充优质蛋白。

我们常说的优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品等。女性补充足够的优质蛋白和氨基酸，是有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，同时还能促进大脑发育和增进体质，这对小宝宝是十分有益的。

3、要补充维生素和微量元素。

因为维生素能促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎是十分有益的。而这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾中或芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，准备怀孕前，女性要多食用一些新鲜、无污染的蔬菜、水果和野菜及其他有用食物。

4、要补充叶酸。

女性在怀孕前的3个月就要注意补充叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明更灵活。

孕前饮食注意事项?我们在阅读完全文之后，相信对于孕前检查的内容各位女性朋友应该是有所了解了。所以说在这里也要提醒各位女性朋友，如果在备孕期间做孕前检查的话，一定要选择正规的医院检查。

医院提供有网上在线咨询的服务，有需要了解这方面更多问题的朋友，可以通过医院的链接和医院专家进行一对一的交流，相信你会获得比较满意的答复。