整个孕期需要吃的东西必须是

　　人一生都离不开吃，大部分时候我们都只是为了一个温饱，但是在一些特别的时候，我们并不能只是肚子饱就可以了，而是需要营养丰富，该补充的补充了才行，就比如说孕期一定要营养丰富，膳食全面。

　　孕早期

　　因为刚怀孕会有不适的早孕反应，所以必须少吃一些，但是需要多餐，不然会饿到。在这个肠胃负担大，老是反胃呕吐的时候，我们必须要减轻肠胃负担，所以就少量多餐。

　　最好多补充一些水分多的，矿物质多的食物，比如盐里面的碘，碘对胎儿早期的大脑发育有着重要的作用，所以需要放一些，多喝水，避免呕吐严重水分失去出现的酸中毒现象，还需要服用叶酸，避免胎儿大脑神经畸形。

　　孕中晚期

　　过了早孕反应的时期，那么胃口变好，就可以多吃一些营养多的食物，因为这个时期胎儿迅速增长，需要的营养不仅要全面，还需量多。

　　在这个时期主食也就是米饭最好适量，也就是说每一餐吃个150克就行，不要超过300克，也不要少于100克，如果吃多那么肠胃消化不好很容易出现妊娠糖尿病。除了吃米饭，还可以吃一些粗粮，因为越到后面胎儿越大，越会压迫肠胃，导致肠胃功能减弱，蠕动减慢，那么就需要吃一些容易消化的食物，那就是粗粮，增加膳食纤维的同时，还可以避免便秘的情况出现。

　　除了主食，肉类也需要吃，不过最好吃蛋白质多的食物，因为这是人体不可缺少的最重要物质，早上可以吃一个鸡蛋，中餐和晚餐需要吃一些肉类，最好是禽肉，或者畜肉，如果实在不想吃，那也要吃一些豆制品，让胎儿长肉。

　　那蔬菜的话自然是需要吃绿色叶子多的，最好是叶子较大，较阔的食物，这样维生素和矿物质才多，那么营养才均衡。

　　而对于水果，也需要吃，不过孕中晚期需要适当，最好不要吃糖分多的水果，比如荔枝、西瓜、香蕉、大的车厘子等。

　　还有最重要的水一定要喝，不是渴了才喝，而是每天都需要喝一点，慢慢的喝。

　　如果你特别想吃一些，但是又不知道可不可以吃的话，最好咨询一下你的产科医生。