补充叶酸并不是盲目的，而是要讲究技巧

　　“准备要宝宝了，千万别忘了提前吃叶酸啊!”这是所有备孕的女性朋友们都知道的常识，医生也这么建议，吃了肯定没错。但这不仅仅是吞下一片药那么简单。

　　之前安安妈与大家分享了建档经验，这次她带来了自己关于叶酸筛查的特别经历。想要了解的准妈妈、孕妈妈们一起来看吧!

　　一天一片，备孕开始

　　叶酸是什么?有什么作用?吃到什么时候?

　　我对叶酸从一无所知到一知半解，只知道吃了可以避免胎儿神经管畸形，防止小孩大脑或神经发育出问题。夫妻双方要从备孕开始吃起，怀孕后女方要继续吃……

　　因为我的户口不在昆明，去居委会领免费的很麻烦，于是在闺蜜的推荐下去药店买了斯利安叶酸片，每片含叶酸0.4mg，一天一片，拉上老公一起吃。

　　补充太多or太少都不行

　　怀孕后，一次偶然的机会，我听了一场关于叶酸筛查科普的讲座，了解到人体内叶酸含量对胎儿的影响就像血糖一样，有一个参考范围，低了或高了都不好。

　　如果叶酸缺乏，可能导致胎儿出生时体重偏低，唇腭裂，胎盘早期脱离，心脏缺陷等。

　　胚胎发育的前四周是中枢神经系统即脑和脊髓形成的关键时期，如果这个时候缺少叶酸，会影响神经管的闭合，导致无脑儿和各种类型的脊柱裂等常见的神经管畸形。

　　孕妇一般是在胚胎发育四周之后才觉察到怀孕，所以讲座的医生提醒一定要在怀孕前半年至三个月就开始补充叶酸，保证体内叶酸含量。

　　让我和很多孕妈妈惊讶的是，原来如果叶酸摄取过量，也是有很大副作用的!可能会影响孕妇体内锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓。此外，还有可能增加孕妇患乳腺癌的风险。

　　OMG，我这才意识到补充叶酸的重要性。庆幸自己一直有在乖乖补充叶酸。而且当时我认为自己身体健康，又是按建议补充量服用的，肯定不会有什么问题。

　　所以，发现自己怀孕5周的时候，我跟老公补充叶酸已有大半年的时间，但直到怀孕第12周，我才第一次做叶酸筛查。就是这次检查，再一次刷新了我的“世界观”。

　　OMG，原来我没补对!

　　为我做产检的主任告诉我，通过叶酸筛查检测结果显示，虽然我每天补充0.4mg叶酸，持续了近一年，我体内的叶酸含量还是较低，没有达到孕期的标准。

　　我当时就慌神了，特别害怕会影响到肚子里宝宝的发育。

　　原来，每个人对叶酸的代谢能力都不一样，中国人群中有超过一半的人叶酸代谢基因存在突变，这些人的叶酸利用能力只有正常人群的1/3-2/3，加上现在的烹饪和饮食习惯使食物中大量叶酸降解，所以很多人体内叶酸含量都不足。

　　主任让我停止服用斯利安叶酸片，改服另一种复合维生素片，将叶酸补充量增加到0.8mg/天。

　　后来，我怀着忐忑的心情做了NT、两次唐筛还有四维彩超大排畸，所幸宝宝一切健康，好几个月了，我悬着的心终于放下了。

　　如果孕期重来一次，我一定会在怀孕之前就去做叶酸筛查!

　　而身边有姐妹在备孕或刚发现怀孕，我也会建议她们一定要尽早去做叶酸筛查，根据检测结果，在医生的建议下合理调整叶酸补充量，做一个对宝宝、对自己负责任的准妈妈哦。