孕妇怀孕后腿总是酸痛怎么办？

    怀孕是一件心里快乐但身体痛苦的事情，马上就要做妈妈了，心里自然很高兴，但是孕期会有很多的不良反应，这些不良反应会导致身体不舒服，比如说腿酸。怀孕后腿酸的症状是比较常见的，只要找到正确的方法就能够缓解。那么怀孕后腿酸怎么办?

　　1、多休息并将双腿垫高

　　对于腿酸的孕妇来说，多休息是非常重要的，平时躺床上休息的时候可以把双腿给垫高，比如说在下面垫上一个枕头，这样可以促进腿部的血液回流到心脏当中，第二天早晨起来腿酸的症状就会得到缓解。

　　2、适当按摩腿部肌肉

　　如果说怀孕之后出现了腿酸的症状，可以适当的按摩腿部的肌肉，使其能够放松，而且这样也可以促进腿部的血液循环，加快代谢的速度，使腿酸的情况得到有效的改善。

　　3、多用热水泡脚

　　孕妇多用热水泡脚也能够缓解腿酸的症状，水温不用太高，维持在40度左右就可以。每天坚持泡20~30分钟左右，不仅可以有效的缓解疲劳，还可以疏通经络以及放松筋骨，加快血液循环的速度，使得腿部酸痛的症状快速缓解。

　　4、远离糖果类食物

　　有些孕妇在怀孕的时候特别喜欢吃甜食，尤其喜欢吃糖果，但是这类食物不仅会增高血糖，还会增加体重，并且造成钙元素和维生素B的流失，使腿部出现酸痛症状，所以说腿酸的孕妇一定要远离糖果类的食物。

　　5、补钙

　　不少孕妇除了会有腿酸的症状之外，还会伴随腿抽筋，这有可能是缺钙导致，此时一定要及时的补充钙剂。在饮食上也需要多摄入一些含钙高的食物，比如说牛奶、虾皮、芝麻酱等，有条件的话可以多晒晒太阳，促进钙质吸收。

　　6、就医治疗

　　有些孕妇之所以会感觉腿酸，是因为出现了妊娠期高血压等妊娠期合并症，这种情况下需要及时的就医治疗，常用的治疗方法就是压力泵治疗。