孕妈咪的夏日福利，孕期游泳好处多多!

　　立夏一过，昆明的天气立马就变得炎热起来，这时候去游泳就成了大多数怕热体质的人较好选择，但是对于体温就比较高的孕妈咪来说，是不是就只能望水兴叹了呢?其实，游泳对于大肚便便的孕妇来说，是有很多好处的，但是由于孕妇是特殊人群，所以建议孕妈咪去游泳的时候要掌握好水温和方式。那么，在夏季孕妇游泳有那些好处呢?

　　1、游泳可以让准妈妈的身体都活动到，能促进血液的流通，而且水有一定的浮力，孕妈咪在水里面的时候，子宫会得到水的支持，能够很大程度的减轻腰和关节的负担，消除孕期常见的淤血、浮肿和静脉曲张等，从而缓解因怀孕带来的腰背疼痛。

　　2、游泳的时候水波还可以按摩到准妈妈的肚子，有利于纠正一些不良的胎位，还可以锻炼到准妈妈的心肺功能，这对于准妈妈以后的分娩有很大好处，因为在分娩的时候需要用到憋气和换气，能缩短生产时间。

　　3、孕期游泳能锻炼到全身肌肉，增强肌肉的力量，在以后的生产过程中有很大帮助，据调查，孕期适当的游泳，能增加顺产的几率。

　　4、而且在孕期准妈妈都会或多或少因为一些孕期的不适造成心情郁闷，如果在孕期准妈妈去游泳的话，那么还能调节到神经系统，从而减少妊娠反应，改善情绪，缓解压力和孕期综合症，只有准妈妈心情舒畅了，对宝宝的发育也能起到很好的影响。

　　5、准妈妈在夏天去游泳的时候还能接收阳光中的紫外线，我们都知道阳光中的紫外线具有杀菌的作用，还能促进钙的吸收，有利于宝宝的骨骼发育，对于哪些不经常出门的准妈妈来说是特别有好处的。

　　那既然孕期游泳的好处这么多，是不是每个孕妇都能去呢?

　　其实准妈妈是否能游泳是根据个人情况来看的，如果是怀孕之前就一直坚持锻炼的人，那么在怀孕之后，只要身体情况允许的情况下，准妈妈是可以整个孕期都去游泳的。而且，游泳的地方和水质也是有讲究的，一定要选择卫生条件好和人少的地方，水质差很容易造成感染，人群拥挤会容易被别人踢到肚子，在游泳之前还要做好热身，防止水过冷引起腿抽筋。

　　如果是身体条件不允许的孕妈也不要难过，也可以使用其他的锻炼方法达到同样的效果，比如专门给孕期锻炼的健身球种，这是一种大而软而且有弹性的球，准妈妈可以坐在上面健身，那种感觉就像浮在水面上一样，能锻炼到盆骨和韧带，能帮助分娩，但是在锻炼的时候需要专业的辅导。