孕期不能减肥，但也能保持好身材?

　　近几年来，不止二胎开放让生育大军增加了人数，明星们也扎堆生娃，但跟大众女性都不同的是，她们就算是怀孕了，除了孕肚大了之外，四肢和脸蛋都没有太过于明显的变化，但在现实生活中，孕期发福的准妈妈比比皆是，但孕期又不能减肥，准妈妈想要保持好身材需要怎么做呢?

　　其实，准妈妈应该树立正确的观点，怀孕和长胖没有必然的联系，所以准妈妈不能把怀孕当成借口大吃大喝，毫不忌讳任何一种高脂肪食物，这也是很多准妈妈体重超标的原因之一。

　　而怀孕后只所以会长胖，不只是因为胎儿发育长大，还跟准妈妈体内的激素水平提高有很大关系，因为身体会自动的吸收营养物质，那么这时候就产生吃得多饿的快的现象，但其实吃的那么多食物不会都长在胎儿身上，大多数情况下，全长在了自己身上。

　　准妈妈如果有肥胎不肥妈、产后做辣妈的想法，从怀孕之后就要养成一个良好的生活习惯，在饮食和运动相结合的情况下，不仅可以在孕期保持身材不走样，产后恢复的也能更快。

　　孕期如果准妈妈吃的食物有很多高脂肪的，那么就会导致过于肥胖，巨大儿、高血压、难产等孕期常见的并发症的情况也就增加了很多，所以准妈妈要注意饮食上的控制。但说起来容易，做起来是真的很困难，本来就容易饿，还要注意控制吃的量，所以给大家分享几个小妙招。

　　其实孕期是不建议通过节食来保持身材的，但是准妈妈可以通过食物的种类和进食的顺序来加以调整，比如每次吃饭的时候细嚼慢咽，可以增加饱腹感，还能让身体吸收更多的营养。其次是把那些平时喜欢吃的高油、高糖的食物替换成多纤维，多维生素的水果蔬菜，这样不仅有利于健康，还能把体重控制在合理的范围内。

　　当然了，会吃还要会动，那才能拥有好身材，对于准妈妈来说，运动不止是为了消耗多余的脂肪，还要为了以后分娩做准备，所以尽量选择一些能锻炼到盆底肌肉方面的瑜伽，而且而且从安全和效果上来说是特别明显的。