怀孕原来这么麻烦，备孕的女性给自己留着!

　　怀孕原来这么麻烦，不看不知道，一看吓一跳，怀孕之后还有这么多讲究，现在都提倡优生优育，那又有多少人知道怀孕之后该补充哪些维生素呢?

　　都说十月怀胎，就为了一朝分娩，女性在怀孕期间所吃的哪些需要补充的维生素，都会对腹中胎儿的生长发育起到很大的作用，精巧的科学补充维生素，能帮你更好的孕育一个健康的宝宝。

　　在怀孕的第一个月是胎儿的神经器官发育的关键时期，所以为了避免缺陷，准妈妈都会吃叶酸，这也是为什么备孕的时候都要提前三个月吃叶酸的原因。补充叶酸还可以防止孕妇贫血。

　　在怀孕的第二个月要补充维生素B6和维生素C，因为这个月开始就会有早孕反应，有的孕妈妈会孕吐的比较厉害，那么对于这部分的准妈妈，维生素B6就是她们的救星，喜欢吃麦芽糖的可以每天吃1-2勺的麦芽糖，因为麦芽糖中的维生素B6的含量是非常高的，还能补充体力。而且孕吐的时候食物残渣会留在牙齿上，导致牙齿酸痛，刷牙的时候还会发现牙齿出血，那么适量的补充维生素就能缓解这个症状。

　　在怀孕的第三个月是宝宝骨骼发育的重要时期，那么这个月的主打营养就是镁，镁对宝宝的骨骼和肌肉正常发育都有一定的作用，那么准妈妈就可以适量的吃一些生活中常见的含有镁的食物，比如：葵花籽、坚果类的食物。

　　在怀孕的第四个月是准妈妈安全度过孕吐和有流产风险的时期，所以这段时期是宝宝开始发育大脑和心脏这些重要器官，那么孕妈就要注意补充锌来防止宝宝发育不良，准妈妈缺锌的症状是比较明显的，比如：味觉、嗅觉异常，食欲减退等。但是注意补锌也要适量，具体补多少就要根据自己的情况来看。

　　从怀孕的第五个月开始，准妈妈就要注意补充维生素D和钙，因为从这一时期开始，胎儿会因为生产迅速生长而缺钙，这也就是为什么有的准妈妈在怀孕中后期的时候会经常腿抽筋。

　　到怀孕的第六个月的时候，妈妈就不光为宝宝考虑了，很多准妈妈都会在这一时期出现缺铁性贫血的症状，那么无论对于宝宝还是准妈妈来说都是一种危害。

　　那么到后期，也就是怀孕的7、8、9个月的时候，孕妈妈就只要保证好碳水化合物来维持身体热量需求和膳食纤维防止便秘。那么在这段时间里面，肚子大可能会让孕妈妈不想动，宝妈很容易就造成体重增长过快和便秘等情况，这些都是不利于以后的分娩，应该适当的进行运动，并且养成每天定时排便的习惯。

　　那么从第十个月开始，准妈妈比较担心的一个问题就是分娩的难度。这个月准妈妈可以适量的补充维生素B1，主要作用是避免分娩的时候产程延长造成分娩困难，那么维生素B1也叫做硫胺素，这种不太常见的维生素不足的话，准妈妈在分娩的时候容易引起呕吐、倦怠、体乏等症状，还又可能影响到子宫的正常收缩。