初夏时节准妈妈要注意多喝水!

　　夏天来了，人体会流失大量的水份急需补水，对准妈妈孕妇来说更是如此，每天需要有足够的水份供应，才能保证婴儿的正常生长发育。那孕妇应如何饮水?

　　大脑进行活动主要依赖于氧气、葡萄糖和水，这三样物质一定要同时具备。如果仅仅保证足量的氧和葡萄糖而缺少水的话，血液就会浓缩，造成垂体分泌抗利尿激素，从而让准妈妈无法顺利排尿，肾脏无尿时就会造成废物氮在血液中的浓度增加，导致尿毒症的产生。

　　女性怀孕后，身体时不时就会出现各种不适反应，如果平时喝水少了，很容易造成某些妊娠反应的加重。所以准妈妈进行补水是必须的，对准妈妈的健康和胎儿的发育是非常有帮助的。接下来就一起来看一下准妈妈注重补水的好处，同时看看如何正确喝水吧：

　　夏季炎热，孕妈咪很容易口干舌燥、心情烦闷。此时，不如来一杯温暖的胡萝卜豆浆，不仅解渴开胃，还能帮助孕妈补充丰富的蛋白质和维生素哦!

　　口渴才饮水，这个是很多人的习惯，其实根据人体的生理机能，感到口渴的时候，身体缺水已比较严重，口渴这是感觉传递会比较慢。所以孕妇应注意平时每隔一段时间，就算是不觉得口渴，也小饮一杯水。

　　有些孕妇，可能习惯前一天晚上将水烧开，然后贮存在热水瓶里。到第二天起床后再接着喝，甚至不管时间长短直至热水瓶里的水喝完才换。但是，你知道吗?开水瓶并不是绝对保温的，它会随着时间的延长水温逐渐下降。而水温下降会导致水里的含氯有机物不断分解为有害的亚硝酸盐，对孕妈很不好。

　　现在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。而很多孕妈咪都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。

　　然而，水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用，而孕妈妈在这个时期对矿物质也十分需要。所以，此时对孕妈妈来说，普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要;牛奶与果汁也是孕妈妈相当不错的选择;还有老公精心煲的鸡汤，更是营养丰富、美味可口。