孕妈咪出现水肿应该怎么办?

　　孕期是一个复杂又艰难的过程。尤其是在孕晚期，孕妈咪下半身很容易出现水肿症状，腿看着不寻常的“粗壮”。那么，孕妈咪出现水肿应该怎么办呢?下面，昆明仁爱医院专家针对这个问题作出了详细的解答。

　　专家介绍，孕妈咪出现水肿的主要原因

　　1、准妈妈从妊娠第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量会比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　2、血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分，血浆白蛋白的相对浓度低，会让孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成水肿。

　　3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响，是下肢水肿的最重要的原因。

　　那么，孕妇水肿怎么办?

　　1、充分休息

　　消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　　2、注意保暖

　　浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　3、穿着合适的衣服

　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　4、食用低盐餐

　　怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　5、抬高双腿

　　建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15—20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　6、左侧睡

　　孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。