听说吃叶酸容易生女孩，真不真？

　　怀孕期间听到的奇葩传闻真真是多的不要不要的，前段时间小编居然听说怀孕期间吃叶酸更容易生出女孩，到底真不真?作为仁爱医院的小编，我只知道孕期吃叶酸可以促进宝宝的神经发育，预防宝宝畸形，至于吃叶酸可以生女孩还真是没听说过。接下来就和小编一起看看孕期吃叶酸有哪些好处。

　　叶酸有什么作用?

　　怀孕期间吃叶酸是必要的，但是叶酸吃了有什么作用呢?叶酸是人体当中必不可少的物质，对于孕妇而言叶酸的作用更是不容小觑的。怀孕早期，叶酸可以帮助胎儿完成各个器官的正常分化，帮助形成胎盘，帮助骨髓幼细胞成熟。怀孕期间孕妈咪对叶酸的需求量是普通人的四倍，因此怀孕期间一定要注意补充叶酸。

　　补充叶酸时有哪些需要注意的?

　　第一，补充叶酸的最佳时间是怀孕三到六周时，此时正是宝宝神经中枢系统成长的关键时期。

　　第二，很多怀孕的女性并不能及时知晓自己已经怀孕，因此叶酸的补充并不及时，建议决定要孩子时就要开始补充叶酸。备孕期间不仅女性朋友需要补充叶酸，男性朋友也要注意补充叶酸，以免因为缺乏叶酸导致精液的浓度不足。

　　第三，叶酸的补充需要每天坚持不懈，尤其是当宝宝的发育逐渐成熟时，叶酸的需求量不断增加，一定要补充叶酸，以防叶酸水平下降。

　　第四，叶酸补充要适量，每天保证摄入零点四克叶酸最适宜，叶酸过高会影响妈咪锌元素的代谢，导致锌元素摄入不足，影响宝宝的正常发育。

　　第五，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等均富含叶酸，孕妈咪在烹煮这些食物时要改变烹饪方式，减少叶酸的流失。此外，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等也富含叶酸，孕妈咪可以适当多吃一些。

　　怀孕期间孕妈咪一定要保持清醒，学会辨识传言的真假，切记偏信偏听影响宝宝的正常发育。