准妈妈的睡姿要根据孕期不同阶段来调整!

　　许多孕妇妈妈都很关心在自己怀孕期间的一举一动，对肚子里宝宝的影响，同样很多孕妇关心在自己怀孕期间睡觉姿势对肚子里宝宝的影响，为此对于是左侧睡还是右侧水产生很大争议。众所周知在妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响，那么到底怎样的姿势才对胎儿好呢?

　　妊娠早期(1~3个月) 随意，怎么舒服怎么来!

　　子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

　　孕中期(4-7个月)，保护肚子才是关键!

　　第二阶段，四个月以上到七个月左右，这个时候准妈妈的身体应该已经膨胀了很多，各种事情方面都应该进入比较困难的阶段，但是在这个时候睡姿也尤其要注意，不能压到肚子里的小生命。

　　为了避免直接的挤压，所以侧卧是这个时候比较好的睡姿，因为是孕中期，所以左侧和右侧位都可以，准妈妈们可以根据自己的舒适来考虑进行选择。这两种方式都有利于夜晚的血管扩张，适合调节睡眠。

　　怀孕中后期，子宫逐渐较大，如果仰卧，会压迫下腔静脉，影响血液循环，导致胎儿的营养供给不足。所以如果你感觉很不舒服，可以左右两边轮着睡。

　　孕晚期(8-10个月)，左侧卧舒服又安全!

　　一般人会认为，心脏在左边，睡觉时应该使用右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。

　　因为子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，由此可减 轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

　　孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时可以将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。

　　注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。