孕妇夏天要注意这些饮食问题

　　孕妈日常饮食要注意的问题比较多，由于夏天细菌滋生比较快，如果不注意规划自己的饮食，很容易引起腹泻等不适反应。所以，准妈妈们为了自己的健康着想，千万不要乱吃东西，避免影响到自己跟胎儿的健康。那么，孕妈夏天吃东西得注意哪些问题呢?

　　一、饮食安全卫生要注意

　　孕妇的饮食安全和卫生这是最基本的，由于夏季气温高，很多的细菌都会在这种环境下滋生。受气温的影响，食物也很容易发生变质。所以，一定要注意饮食的安全和卫生。

　　从最基本的饮食习惯做起，饭前便后都洗手。都说病从口入，手不干净自然会把病菌带入到肠道中，造成肠胃生病。另外还要注意餐具的消毒处理，最简单的消毒方法就是用沸水蒸煮餐具，从而达到消毒杀菌的效果。

　　二、凉性食物不可贪吃

　　孕妇夏天可以吃凉食，但是不建议多吃。夏天出门走一圈都热得大汗淋漓，吃点凉食或者冷饮解暑会比较舒服些。但是不建议孕妇以这样的方式解渴解暑，孕妇夏天喝温水解渴效果会更好，还不会刺激肠胃。

　　一些冰冷的饮料会刺激口腔及肠胃，食用后可以带着身体内的大部分热量，但如果食用过多的话，可能会影响到孕妇的消化功能，还可能会引起腹泻。

　　三、剩下的饭菜尽量别吃

　　很多家庭主妇都有这样的习惯，一次做饭做够上顿和下顿的，很多时候都是一次做饭能吃好几顿，这种饮食习惯是很不好的。

　　夏天受气温的影响，很多食物容易变质，如果把剩菜和剩饭放置过长的时间，容易造成细菌滋生。孕妇食用后容易引起肠胃不适，造成肠胃负担。建议孕妈们还是不要吃剩菜的好，即便舍不得扔，也要把食物完全的加热杀菌后再吃，避免影响肠胃健康。

　　小编寄语：准妈妈们一定要让自己养成良好的饮食习惯，健康的饮食习惯才有利于胎儿健康。希望上面内容的简单介绍对孕妈们有帮助，更多想要了解的孕期知识可以点击在线医生咨询，云南仁爱医院在线医生竭诚为您服务。