想要生宝宝，那就先把身上的担子卸下来吧！

　　准备怀孕了，那你做好准备了吗?女性在怀孕前要注意的问题有很多，做好准备孕育一个健康的宝宝，当一个幸福的孕妈妈。女性在生活中的压力越来越大，女性朋友要学会去缓解自己的压力，保持一个良好的心情，确保能够顺利的怀上宝宝。

　　孕前如何缓解压力生育健康宝宝?

　　1、从工作中找到乐趣

　　还在工作的育龄夫妻，可以找一些适合自己的工作，从工作中找到乐趣，不仅仅可以提高效率，更是可以结交一些志同道合的朋友，工作的安慰和心理的安慰也会得到一个放松。

　　2、学会转移注意力

　　育龄夫妻不管是生活还是工作或是其他事情影响了自己的心情，要学会转移注意力，让一些消极的情绪如心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望等等远离自己，转移注意力就非常重要了，可以多参加运动和社会活动，或是自己比较感兴趣的事情。

　　3、自我调节和自我安慰

　　育龄夫妻在一些比较纠结或是很难化解的事情上需要做到自我调节，要学会自我安慰，消除心理紧张，开阔心胸，可以与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，或是发发微博等等，也可以选择一些运动，如跑步、转圈、疾走、游泳等运动，都是化解不良心态的最有效的方法。

　　4、去自己喜欢的地方旅游

　　育龄夫妻在计划怀孕前可以进行一次旅游，比较 好是去自己喜欢的地方进行旅游，多晒太阳能振奋精神、赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，潇潇洒洒的玩一次，彻彻底底放松自己的心情，但是在旅游的途中比较 好是不要怀孕，路途奔波不利于健康怀孕。

　　想生育一个健康的宝宝，缓解压力是非常重要的，钱是永远赚不完的，精神压力大是不好生小孩的，把快节奏的生活适当放慢一些，备孕的时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝自然会降临你家。

　　女性在怀孕之前不能够做哪些事情?

　　1、不能暴食暴饮。暴食暴饮对女性的胃功能会造成一定的影响，还很容易导致女性体重增长过快，怀孕之后导致胎儿巨大，影响女性最后的分娩，所以，在怀孕之前不能暴食暴饮。

　　2、不能够滥用药物。不管是哪一种药物对女性怀孕是有非常大的影响的，在怀孕之前一定要慎重使用药物，以免不当的药物对怀孕造成影响，所以，在怀孕之前不能够滥用药物。

　　3、不能够在经期性生活。经期女性的阴部比较脆弱，很容易感染细菌，会引发各种妇科疾病，严重导致不孕症，所以在怀孕之前不能够在经期性生活，也要注意经期期间的卫生。

　　4、不能够随便吃一些不健康的食物。女性在怀孕之前一定要注意自己的饮食习惯，少吃或者不吃有毒物质。尽量避免辛辣、刺激性比较强的食物，避免寒性、冰冷的食物，避免油腻、油炸的食物，避免罐头、腌制品等有毒物质。

　　5、不能够使用高浓度的清洗液冲洗外阴。高浓度的清洗液冲洗外阴会使阴部的酸碱性失去平衡，很容易引起外阴炎、阴道炎、宫颈炎等，所以在怀孕之前不能够使用高浓度的清洗液冲洗外阴。

　　温馨提示：育龄夫妻在准备怀孕时比较 好调整好双方的心理状态，比较 好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。虽然不能怀孕之前不能做的事情比较多，但是为了优生优育，生育健康宝宝，做再多都是值得的，在怀孕之前的3-6个月及时的到正规的妇产医院做详细的孕前检查。