准爸妈在备孕之前应该注意什么呢？

　　生活中准爸爸和准妈妈在备孕之前应该注意什么问题呢?其实在维生素补充上，就要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，适龄女性和高龄女性要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。下面，我们跟着小编具体了解一下。

　　你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。有时候神经管不能正常闭合，就会造成神经管畸形(NTD)，如脊柱裂。

　　在孕前注意事项中，你要注意一下食物的食用，要做到尽量少吃或不吃。

　　1、可能含有高水平利斯特菌的食物，如肉酱和软奶酪

　　2 、包含大量视黄醇形式维他命A的维他命补充剂和食物(如肝)，因为可能会伤害胎儿，但β胡萝卜素形式的维他命A在孕期服用是安全的。

　　3、油性鱼，这种鱼中的汞含量和污染物可能会高。虽然你可以吃这种鱼，但注意不能吃太多，每周不超过两次。

　　4、花生，如果你的家庭有哮喘、花粉热或湿疹史。