孕妇可以吃海带吗？

　　相信很多人都知道孕妇富含碘等多种微量元素，但是钙含量是牛奶的10倍，有有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化的功效，被称为“长寿菜”。那么对于准妈妈们来说可以吃海带吗?

　　答：可以吃的。

　　海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但不要过量食用。

　　孕期准妈妈的甲状腺功能更活跃，对碘的需求量会增加。如果准妈妈碘摄入不足，会导致甲状腺素合成不足，而胎儿大脑的发育必须依赖充足的甲状腺素。胎儿期缺碘的话，出生后也会表现出不同程度的智力明显低下、个子矮小、身体下部明显短于上部等等不良症状。

　　海带的含碘量高达5%-8%，孕妇适量吃海带，非常有助于补充碘，避免造成胎儿发育不良、智力低下等。

　　其他益处

　　海带不仅富含碘，还富含铁，是孕妇防治妊娠贫血的食疗佳品。海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质，适合孕妇吃。