孕期到底什么睡姿最好，什么睡姿危害最大

　　怀孕后，随着子宫及胎宝宝的长大，准妈妈的睡姿显得越来越重要，特别是怀孕7~9个月时，如果睡姿错误，保持仰位，就会产生很大问题，如：增大的子宫会压迫下腔静脉，影响子宫和胎盘的血流量，引起准妈妈的血压下降……那么孕期到底什么睡姿最好?什么睡姿会压迫胎儿和子宫呢?和仁爱医院小编一起看看：

　　一、左侧卧好处多

　　很多人说准妈妈在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位才最佳睡眠姿势。左侧卧位对准妈妈和胎宝宝都是有好处的。可以减轻子宫对准妈妈主动脉及骼动脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减少妊娠高血压综合征的发生;也可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎宝宝提供生长发育所需的营养物质。

　　二、不要仰面平躺

　　但很多准妈妈发现，一直坚持左侧睡的确是一件非常困难的事情。特别是那些在孕前并不习惯甚至讨厌左侧睡的准妈妈，更是在采取左侧睡时觉得浑身难受。有的准妈妈因为自己无法坚持左侧睡而苦恼，害怕对胎宝宝不好。

　　最新的研究表明，准妈妈采取哪种睡姿，其实并不是绝对的，无论右侧睡还是左侧睡，是安全可取的，只要别仰位，因为仰卧会使增大的子宫会压迫下腔静脉，影响子宫和胎盘的血流量，引起准妈妈的血压下降，这在医学上被称为“仰卧综合症”。

　　三、最舒适的姿势是最适宜的

　　孕期最适宜的睡姿，应该是准妈妈觉得最舒适的睡姿。当然，如果准妈妈希望自己能坚持左侧睡，倒是可以多在床上放些枕头，怎么舒服怎么放。例如不妨在身体的左侧放个抱枕，把你的右胳膊放在上面，支撑一下，可能感觉会好些。