准妈妈孕后期要注意这几件事儿！

　　准妈妈怀孕到了孕后期需要多加小心，由于宝宝发育已经比较大，准妈妈平时可能会感觉到身体有很多的不适。怀孕后期胎盘功能开始下降，羊水也变得很浑浊，这个时期宝宝以及孕妇都很容易出现问题。准妈妈需要注意监测好宝宝的情况，做好产前检查，把孕育风险降低。下面小编来给孕妈们分享一下，孕后期要注意的几个问题。

　　孕晚期给孕妈的几个建议：

　　1、劳逸结合，坚持散步

　　孕晚期胎儿增大， 孕妈体重也在不断的增加，身体负荷大，容易感觉疲劳，每天除了保证9个小时的睡眠之外，孕妈也要注意运动，这样可以消耗多余热量，提升精神状态，也有利于顺产，运动以散步为主。

　　2、学会腹式呼吸法

　　腹式呼吸法有助于孕妈吸入更多的氧气，也有助于分娩时呼吸的调整，同时还可以促进睡眠，调整情绪。正确的练习方法是这样的：

　　(1)：用最舒服的姿势，可坐，可站，可以半躺。注意力集中在自己的呼吸上，心无杂念!

　　(2)：想象自己的小腹部有一个小气囊，你需要给它装满气。用鼻子吸气，用嘴巴慢慢的呼气。

　　(3)：吸气时，小部分鼓起，呼气时小腹部放松。 一吸一呼，都要最大限度，即深呼吸。

　　(4)： 根据自己的身体情况进行练习，循序渐进。每次练习5---15分钟。

　　3、按时产检，别怕麻烦

　　产检是监测胎儿正产发育的有力方法，在孕晚期没有特殊情况就根据和医生约定的每次检查的时间去检查，如有异常可以随时去。发现问题及时解决。

　　小编提醒：准妈妈怀孕后期要多注意自己的身体情况，如果发现有异常状况，要及时到医院就诊，孕后期注意做好保胎，避免影响到宝宝的健康。希望上面内容的简单介绍对大家有帮助，更多想要了解的知识，可以点击仁爱医院在线医生了解，医生会为你详细的解答。