怀孕期间还可以喝豆浆吗?

　　豆浆被称为是“中国人的牛奶”，其富含优质蛋白质，还含有多种人体所需的氨基酸。 所谓“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好”。早上补充优质蛋白质有利于保持一整天的机能代谢，所以早上喝豆浆是上上之选，不过豆浆不宜空腹喝。

　　孕期营养重要是均衡、全面，碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等等都要摄取，没有哪一种食物压倒性地胜过其他食物。只要保证食物的新鲜、安全，都是好的食物。那怀孕期间可以喝豆浆吗?

　　饮用豆浆可以更好的吸收大豆蛋白，蛋白质是脑细胞的主要组成部分，可以促进语言中枢发育，孕妇蛋白质摄入不足的话，会对胎儿的大脑发育带来不利影响，影响到脑神经细胞发育，所以孕妇饮用豆浆是有利的。

　　怀孕期间，孕妈时不时的会感觉头晕眼花，这在很大程度上是由于孕期贫血所致，而豆浆含有丰富的蛋白质、微量元素、维生素和铁元素，当豆浆中的铁元素被充分自首后，可以有效预防贫血症状。

　　怀孕女性喝豆浆可以增加蛋白质。而脑细胞的主要成分之一即为蛋白质，占了脑部比重约30%到35%，对于促使语言中枢开展方面有相当重要的作用。假若孕妇的蛋白质摄取不够，可能会让胎宝宝的大脑产生不小的障碍。

　　豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素，而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果，孕妈每天喝一点豆浆，不仅可以预防皱纹的效果，还能有效美白肌肤。

　　豆浆虽好，可喝起来也得讲究一下，有些注意事项还是要了解的。特别是喜欢用保温杯喝水喝豆浆的准妈妈，保温瓶中容易残留水垢，豆浆装到保温瓶之后，瓶内的细菌容易大量繁殖，豆浆很容易变酸。因此，豆浆别用保温瓶装。

　　豆浆虽好，可不要贪杯哦!一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

　　上面就说过不能空腹喝豆浆，因为空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质容易被转化成热量，无法被母体充分吸收。喝豆浆可以跟面包饼干等食物同食，这样能更好促进营养吸收。

　　正在服用药物的准妈妈也要注意不要喝豆浆，因为有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。