看“豌豆”在孕妈群体中的强大表现。

　　你有玩过植物大战僵尸吗?相信大家都玩过，还记得里面打倒僵尸的豆豆吗?看着是不是很厉害?它不光在游戏里面厉害，在现实生活中也有着很高的战斗力。特别是对孕妈而已，这确实是个好东西，孕妈吃晚点具有很多的好处。接下来小编来给大家分享一下。

　　豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多， 铜有利于造血以及骨骼和脑的发育;铬有利于糖和脂肪的代谢， 能维持胰岛素的正常功能。而且豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中名列榜首。豌豆所含植物血球凝集素与莱豆、扁豆所含凝集素的作用类似，能凝集人体的红细胞，促进有丝分裂。

　　孕妇吃豌豆至少有以下这些好处：

　　1、豌豆中含有大量的优质蛋白质，能够提高人体免疫力，能够为胎儿的发育提供更健康的发育环境。

　　2、不仅预防孕期焦虑，还可以有效补充叶酸。

　　3、豌豆中含有丰富的维生素A原，具有润泽皮肤的作用。能够让准妈妈们在孕期也能保持一个好肤色。

　　4、豌豆中还含有丰富的胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。

　　看来，在大战僵尸中战斗力爆表的豌豆，在现实生活中对孕妇的好处更多。

　　其实一年四季都喜食豌豆的人，在超市粮食柜台，一年四季可以买到干豌豆。鲜豌豆和干豌豆在营养价值上各有优势，鲜豌豆所含的维生素A和维生素C要比干豌豆多，而相等量的熟干豌豆所提供的固体物、热量、碳水化合物和蛋白质又比熟的鲜豌豆多1倍。

　　但是，豌豆粒多吃会腹胀，易产气。有尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎的孕妇不宜食用;此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。炒熟的干豌豆不宜消化，所以煲汤食用效果最好。

　　小编提醒：豌豆虽好，孕妈们也要注意合理的食用，平时多注意自己的饮食习惯，保持一个均衡的饮食。想要了解更多有趣的知识，可以点击进入云南仁爱医院的官方网站了解更多内容，也可以咨询我们的在线咨询，有什么问题医生会为您详细的解答。