孕期解馋吃点这些小零嘴吧！

　　怀孕了好像有很多东西不能吃了，听朋友说怀孕期间这也不能朋友那也不能碰，不然会影响宝宝健康。天生就嘴馋的我该怎么办啊?怀孕还能吃点啥零食吗?吃零食当然可以吃，但不能乱吃。下面跟小编来看看孕妈们适合吃的几个解馋小零嘴。

　　海苔

　　海苔中富含丰富的维生素和矿物质，并且含碘量极高。女性经常食用海苔可以防止碘的缺乏。而且海苔中几乎不含脂肪，也没有能量，不管怎么吃都不会发胖，非常适合孕前肥胖的女性们食用呢!海苔的吃法也有很多种，可以用来做寿司，还可以买一些小包装的海苔放在包里，嘴馋的时候可以解馋。

　　魔芋果冻

　　魔芋果冻的热量极低，而且还含有丰富的膳食纤维，可以直接抵达肠道内，促进排便，将新陈代谢的废物排出体外，非常适合瘦身者食用，口感也很好呢!

　　牛肉干

　　牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，所以牛肉干特别适合在饥饿的时候吃，每次吃2 — 3块，不仅能充饥，重点是不会发胖哦!

　　豆腐干

　　真空独立包装的豆干，含脂肪量少，多吃不会发胖;而且豆腐干还含有丰富的钙质，作为零食既能解馋又能解饿。但是在口味的选择要要注意，不要选择辛辣、味重的豆干类零食。

　　即食麦片

　　用来做早餐的即食麦片，可以当做零食来食用。很多麦片都含有高纤维、低脂肪，而且还含有维生素和矿物质，营养十分丰富。如果觉得光吃麦片太单调、寡味，可以加入脱脂牛奶、坚果和新鲜的水果一起伴着吃，味道也很棒呢!

　　除了上述这些零食，核桃、花生、开心果等等都是适合孕妈们吃的零食。这些食物适量的食用，可以够保证大脑的血流量，使孕妈精神焕发。不过一次不要吃的太多，核桃以三个为宜，花生与开心果每次10 — 15粒即可，千万不要贪吃哦!

　　有些人孕妈习惯在办公桌上或者口袋里放一些糖果，时不时的往嘴里塞，认为可以缓解饥饿感。越来越多证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，各种蛋白质的吸收能力就越差，由于蛋白质是生命活动的物质基础，长期空腹吃糖会影响人体各种正常功能。所以，孕妈最好在怀孕后不要吃糖。

　　小编提醒：孕妈们不管吃什么都要注意“合理”，均衡的饮食才是关键。孕期养成一个良好的生活习惯，不光宝宝健健康康的，自己也能健健康康的。更多想要了解的知识，可以咨询医生哦!