男性孕前饮食也要注意

孕前不仅仅只有女性要注意饮食问题，男性朋友也要注意，对于孕前男性来说，一定要注意饮食的均衡，这对孩子将来的健康异常重要。那么，孕前男性吃什么好，孕前男性有哪些饮食禁忌呢?

男性孕前饮食

1、富含植物纤维的食物：植物纤维的主要作用在于能加速胃肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用。此外，还能消除某些致溃疡物质，避免患直肠癌，也有减肥的效用。建议男性每次用餐时食用18—20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。

2、含镁食物：镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

3、铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，还还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男性一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂。

男性孕前饮食禁忌

1、高蛋白肉类食物：大多数的年轻男性都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

2、孕前2-3个月那行朋友不能随意用药，不仅准妈妈用药要小心，女性随意用药同样也会影响宝宝。在正常情况下，睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层，医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障，影响精卵健康结合。像男性不孕症，妇女习惯性流产，其中部分原因就是男性精子受损的结果。这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道，经阴道粘膜吸收后而进入血液循环，使低体重儿和畸形胎的发生率增高，增加围产期胎儿的死亡率。因此，在怀孕前的2-3个月和怀孕期，男性用药一定要小心，可能的话，最好停用一切药物。

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