细数产后坐月子的那些传统误区前四条

　　由于产妇在生产的过程中经历长时间的体力消耗，子宫、心脏等各个器官都需要一段时间的恢复，所以大多数中国产妇在分娩后的几周内，都要进行一项特殊的“仪式”——坐月子。

　　坐月子的这段时间就是要保证产妇能够得到足够的休息和调理，使身体尽可能恢复到孕前状态。说到坐月子，老令儿有许多传统观念和做法，许多做法放到现在看来不但无益，反倒有害。

　　当然，我们并不是对这些传统观念一味否定，在过去的很多年，这些坐月子的习惯帮助产妇得到适当的休息，一定程度上发挥了积极的作用。但随着医学的发展，很多不当的坐月子观念也逐渐被大家所认识，并逐渐摒弃。但新旧交替中，使很多产后新妈妈有些迷茫，到底哪些习惯应该改正呢?

　　咱们今天就针对以下几项常见的坐月子的观念来聊一聊。

　　常见观念一

　　😥夏天坐月子不能吹空调?😥

　　如今，随着大众观念的更新，“月子房不能通风”的传统陋习早已被打破。但对于在夏天坐月子的妈妈们来说，能不能开风扇和空调仍是一大困惑。不过科技在进步，空调的存在就是为了造福人类。新妈妈的房间装空调来降温是完全没有问题的，只是在吹空调和开窗通风时要注意以下几点：

　　1、每天至少开窗对流通风1-2次，每次15-20分钟，这样能保证屋内空气清新，减少空气中的致病菌。开窗时，新妈妈和宝宝可以先转移到另外一个房间，切不可在风口上。

　　2、空调可以开，但无论是冷风还是热风，出风口都不要对着新妈妈和宝宝直吹。室温不宜太冷或太热，一般以26-28℃为宜。密闭的空调房间应定时开窗通风。

　　3、空调房开窗通风的过程中，新妈妈及宝宝最好别待在空调房，应等房间内温度适宜之后再进入。在穿着上，建议新妈妈穿上棉质、透气的长衣长裤最佳，这样可以防止冷风直接刺激皮肤。

　　常见观念二

　　😨坐月子期间不能洗头洗澡?😨

　　按照老风俗来说，坐月子期间洗头、洗澡，容易寒邪入体留下“月子病”。那是由于过去条件有限，没有吹风机，没有浴霸，没有24小时热水的家~

　　对于经济发达物质丰富的现代社会来讲，这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后易出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易“脏”，加上产后身体抵抗力下降，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生、保持自身干爽清洁十分重要。

　　一般来说，顺产后2-3天、剖腹产后5-7天就可以洗澡了，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。对于冬季坐月子的新妈妈，洗澡时要注意保持室温，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。剖宫产的产妇应避免用力搓洗伤口。

　　洗澡时，特别要注意水温适宜，防风防寒，最好有家人在身边看护陪同。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或受风。

　　常见观念三

　　😫产后不能刷牙?😫

　　老话说：“生一个娃，掉一颗牙”。一些坐月子的习俗不允许产妇刷牙，认为月子刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉。这到底是怎么回事呢?

　　其实，生完孩子后，的确有新妈妈会出现牙齿问题，不过这跟产后刷牙关系不大。而是因为孕妈妈在怀孕期间患有牙周疾病未及时治疗，或因维C和矿物质(如钙)的摄入不足，导致牙齿的坚固性变差;再加之不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，容易出现不同程度的牙龈和牙齿问题。

　　所以，产后新妈妈不仅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔卫生。因为新妈妈进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会也增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都建议漱口。

　　常见观念四

　　😟产后需静养、少下床?😟

　　过去的农耕社会，妇女除承担全部家务之外，往往还要参与很多体力劳动，即使生病也难得休息。在这种情况下，给新妈妈卧床休息的机会有一定的积极意义。

　　但是现在情况已经完全不同了，虽然产妇在分娩时体力消耗很大且通常伴有一定程度的失血，产后的确需要休息，但是休息并不意味着只能卧床静养。事实上，适当的活动更利于新妈妈的产后恢复，如果一味的卧床，四肢会因为缺少适量的运动而增加静脉血栓的风险。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，不能很好滴承托盆腔脏器而发生脱垂(如子宫脱垂、阴道前后壁膨出)。

　　一般情况下，自然分娩产后24小时内，剖宫产24小时后就可以坐起来，如无不适，可酌情下床活动。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部和盆底肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力。