这个发病率为10%可致死的孕期疾病，准妈妈千万要注意!

　　​​当妈妈怀孕以后，你的健康就跟胎宝宝的健康绑在一起，千万别大意!妊娠高血压就是怀孕后比较常见的疾病，它是怀孕期间特有的，发病率10%左右，死亡率7/10万左右，发病原理还不清楚。

　　孕妇妊娠高血压综合征简称“妊高征”，是孕妇在妊娠24周以后出现高血压、浮肿、蛋白尿、头痛等症状，属妊娠期特有的、常见的疾病。

　　什么是妊娠高血压?妊娠高血压是指妊娠过程中收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，分为3类。第一类是慢性高血压：妊娠前已患有高血压病，或在妊娠的第1-20周患高血压。第二类是妊娠期高血压：妊娠第20周后所患的高血压，不伴有明显蛋白尿。第三类是先兆子痫：妊娠第20周后的血压升高伴临床蛋白尿(24小时尿蛋白≥300mg)。

　　妊娠期高血压是发生在孕期的高血压，一般在孕20周以后，准妈妈一般症状有血压高、蛋白尿、水肿等，严重时会出现抽搐、昏迷甚至母婴死亡。引发妊娠期高血压的高危因素有准妈妈肥胖、高龄、多胞胎、有高血压家族史及营养不当(高脂饮食、钙磷平衡失调，锌缺乏，高盐饮食等)。

　　母体血压增高，可导致胎儿供氧减少，并刺激胎盘缺血、缺氧，释放多种胎盘因子进入母体血液循环，促进炎症反应和血管内皮损伤，形成恶性循环，进而影响胎儿发育，出现早产或胎死腹中。

　　孕妈妈们如何才能有效预防妊娠高血压呢?控制热能和体重。妊娠高血压患者要适当控制每日的进食量，不是“能吃就好”地无节制进食 ，应以孕期正常体重的增加为标准调整进食量。减少食盐的摄入量减、少饱和脂肪的摄入量，少吃动物性脂肪，适当增加优质蛋白。

　　预防妊娠高血压最重要的一条是一定要遵医嘱!到正规医疗机构进行孕前指导，评估怀孕风险，怀孕后也一定要定期进行产检。更要强调的是，生二胎也不要认为一胎没事就对二胎放松了警惕。要知道，随着年龄增长，出现妊娠并发症的风险更大。

　　另外，补充足够的钙、锌和镁。牛奶和奶制品含有丰富且容易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以脱脂或低脂的奶或奶制品为宜;海产品(如鱼、牡蛎等贝壳类)及动物内脏含锌丰富;绿叶蔬菜、豆类则富含丰富的镁。

　　如果出现妊娠高血压，一定要在医生指导下密切监测，适当增加产前检查的频次。并对生活方式进行调整，如少吃高油、高盐的食物，适当多吃富含纤维素和蛋白质的食物，每日补钙，保证充足睡眠，必要时可遵医嘱服用降压药物等。

　　产科医生在产检的时候会反复唠叨一些话题，比如均衡饮食、控制体重、按时产检、认真数胎动等等。有时候疾病的风险我们绕不过去，但是我们可以做很多事情把风险尽量降低，把后果尽量变好。这和开车的道理是一样一样的，我们只有不做酒驾这种危险的事，遵守交通规则，听从交警指挥，保养好自己的车，才能把驾驶风险降低!