孕期吃东西的那些错误观念

　　孕妈妈们怀孕期间吃东西是一大问题，很多朋友都会想，吃还不简单，想吃啥就吃啥呗!如果你也是这么想的，那就大错特错了，准妈妈们怀孕期间吃东西也是有讲究的，吃好了对宝宝健康有利，吃不好那就是有害无益了。今天小编就来给大家说说，孕期那些饮食的误区。

　　孕期饮食误区：

　　一、多得多营养就好

　　腹中的胎儿发育不同的阶段，发育所需的营养不同，有的孕妈想既然如此那我就多吃点吧。吃得多了就啥营养都有了，这种想法是错误的。

　　孕期胎儿发育需要营养没错，但是不管补什么都要注意适量，孕期盲目的大补特补，反而会导致孕妇身体发胖，甚至是影响到胎儿的健康，所以，孕期补充营养一定要注意以合理为原则。

　　二、营养品越多越好

　　每个孕妇的身体情况不同，孕期需要补充不同的营养元素，而补充的量也是看孕妇的身体情况来定，并不是补得越多就越好，孕期的营养需要保持均衡，不是所谓的补得越多就越好。

　　孕妈们在补充营养的时候一定要注意适当的补充，身体内缺什么就补充什么，注意适量即可。避免因为过多的补充而造成营养过盛，如果过多的补充铁元素，可能会造成孕妇的肾脏负担。叶酸、钙、维生素等物质的补充也要注意适量即可。

　　三、要想宝宝皮肤好得多吃水果

　　很多人误认为孕期多补充维生素对孕妇身体很好，腹中的宝宝皮肤也会长得很好。其实这种观念也是错误的，水果中含有很多的维生素，能够提高孕妇的身体所需。但如果过量食用，水果中的糖分食用过多会引起孕妇身体肥胖，增加患妊娩糖尿病的风险。

　　四、多吃坚果能让宝宝更聪明

　　我们常见的核桃等坚果中含有很多利于胎儿大脑发育的营养元素，食用时要注意适量。如果食用过多可能会造成体重增长过快，影响宝宝的健康。由于核桃之类的干果中脂肪和热量很高，建议孕妇每天食用25克左右即可。

　　孕期保证足够的营养利于胎儿优生优育，孕妈们所谓的，为了胎儿健康多吃多补的行为是不靠谱的，这样做反而会造成体重增长过快，胎儿体型过大，不利于顺产分娩。同时孕期暴食暴饮还增加了孕妇患妊娩糖尿病、高血压的风险。

　　因此，孕们需要做的就是，从孕前开始调整好自己的饮食习惯，直到产后都要注意保持均衡的饮食，为胎儿健康的发育奠定一个良好的基础。