怀孕期间睡觉对睡姿有什么要求？

　　孕期要注意的问题比较多，饮食要注意出行也要注意，甚至连睡觉也要注意。在怀孕初期的时候睡觉没多大感觉，但到了孕中期以后就不一样了，肚子一天天变大，准妈妈们睡觉也越来越不方便。都说怀孕期间要左侧睡觉，但天天保持一个睡姿也做不到呀。孕期睡觉怎么睡才舒服?

　　怀孕初期

　　一般准妈妈们在怀孕初期的时候对睡姿没有多大的要求，只要自己睡着舒服，怎么睡都可以。怀孕初期子宫还处于盆腔位置，不会因为孕妈妈的睡姿压迫到子宫。但如果怀的是双胞胎那就不一样了，双胞胎属于高危妊娩，为了宝宝能够健康的生长发育，准妈妈们要尽快的改正自己的睡姿。特别是喜欢趴在睡的，一定要及时的调整过来。

　　怀孕中期

　　怀孕中期指的是12周-28周这个样子，三个月后孕妈们腹部开始渐渐的凸起，这个时候就要注意保护好小宝宝了，这个时期准妈妈们依旧可以选择仰卧或者侧卧的睡姿。

　　如果孕妇属于多胎妊娩或者是羊水量多的，在接近孕后期开始就要选侧卧的睡姿，不建议再选择平躺了，这样睡会比较舒服一些，同时对腹中的宝宝也有好处。如果感觉下肢浮肿，可以把腿垫高，这样能够起到缓解的作用。

　　睡觉前可以喝一杯牛奶，洗个热水澡泡个热水脚有助于睡眠，穿纯棉衣睡觉会更好睡一些，选择食用孕妇枕等用品会睡得更舒服。

　　怀孕后期

　　孕后期也是一个很危险的时期，在这个时间段很多孕妈妈会经常失眠睡不好，在睡姿方面建议左侧卧式睡姿，由于腹部变大，孕妈妈们要避免错误的睡姿，以免造成腹部动脉压迫造成血液不流畅，影响胎儿健康。

　　孕后期对睡姿的要求比较高，一般都选择左侧卧，这样对胎儿健康更有利，孕妈妈们要注意不能平躺，平躺着睡容易造成仰卧位低血压综合症，造成头晕、心慌、呼吸困难等身体不适。如果感觉左侧卧不舒服，也可以选择右侧卧的方式，也不会影响到宝宝的健康。