孕期瑜伽有些什么好处呢？

　　对于怀孕期间的女性来说，少动多休息，安心养胎是最重要的，而对外国的女性朋友来说，并非如此，他们会做一些运动和健身等等!其中，瑜伽就是比较受欢迎的一个项目!对于中国妈妈来说，这可是一个比较新鲜的项目，那么，它对我们的孕妈究竟有没有好处呢?

　　孕期做瑜伽真的好吗?

　　孕期做瑜伽真的好吗?现代妇产医院孕妇课堂瑜伽教练表示，孕期瑜伽的特点：缓慢、温和，正好适合孕期准妈妈做，那么，孕妇瑜伽又有哪些作用呢?也就是好处，下面一起来看看吧：

　　1、孕期很多孕妈咪手肿脚肿，严重的甚至远远看上去就像一个大气球。这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成了浮肿。外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，而孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。

　　2、孕期瑜伽主要的功用是加强骨盆肌群的力量，及增加下半身肌力，让孕妇有足够的力量支撑愈来愈大的肚子，进而减轻膝盖的负担。而腿部抽筋也是因为体重增加导致小腿肌肉负担加重，使得小腿肚和脚部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋，这些不适都可以藉由瑜伽来得到缓解。

　　3、孕妇瑜伽还能增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

　　4、许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

　　5、胎宝宝与母体血脉相连，因此，孕妇适当地运动也有利于胎儿的成长。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。

　　6、除了能消除身体上的不适症状外，从瑜伽基础的呼吸管理中，学习如何控制并缓和呼吸，及透过冥想可以协助孕妈咪排除怀孕时可能带来的压力，放松心情、安定情绪。

　　温馨提示：以上就是医院医生 为大家介绍的关于“孕期做瑜伽真的好吗?”的介绍,专家提醒，运气产检是非常重要的一件事情，孕妈们千万不要忽略了这个问题!